尿酸高容易痛風！不用急，這裡教你有效預防關節炎降尿酸

隨著現代人生活水平的提高，人們飲食中嘌呤含量高的食物增多，經常吃肉，下飯店吃火鍋，以及喝啤酒等，往往會增加痛風發生的幾率。在很多人的印象中，一旦得了尿酸過高，一定要管住嘴，大魚大肉不要吃，一定要吃得清淡。通過嚴格的飲食控制，尿酸就會自然而然下降了。

然而要降尿酸，「管住嘴」真的有用嗎?答案是否定的。痛風的產生與尿酸密切相關，有研究發現，導致尿酸高的原因，「生成增加」僅佔10%，「排泄障礙」佔90%。所以光靠限制嘌呤類食物的攝入，最多只能降低不到5%的尿酸值。

高尿酸三大危害：只要尿酸超過這個數，就要治療

1、引起痛風

血液中尿酸長期升高，會使尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。

2、高尿酸沉積在腎臟會引起腎病、誘發腎臟功能衰竭。

3、高尿酸還會大大提高發生多種代謝相關疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的風險。

痛風是怎樣發生的?痛風發作的時候一般在後夜，患者的腳趾和腰背以及踝關節會感到突然疼痛，並且有炎症表現，皮膚外表會有紅腫、發熱，局部腫脹。

不管一個人有多健康，只要非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，就應該進行降尿酸治療。

1、一個《金匱要略》中的食療方子可以做到：馬齒莧葛根茶。

方子包含的食材有馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合、白芷，取馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5克、白芷3g，將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2-3次。茶中富含促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以促進原已沉積在關節腔內的尿酸鹽結晶，溶於血中，從而促進尿酸的排出，促進尿酸排泄，清熱解毒，預防痛風複發。

2、白芍茯苓茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

3、絲瓜綠茶湯

【配料】　絲瓜240g，綠茶5g，鹽2g。

【製法】　將絲瓜去皮洗凈，切成片；切成片的絲瓜放入沙鍋中，加少許鹽和適量水煮；將絲瓜煮熟，再加入茶葉。

【用法】　取汁代茶服用。

【功效】　祛風通絡，化瘀止痛。

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