怎樣解決人們血脂異常這一「百病之源」

高血脂是現代高發病之一，輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有癥狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。一般高血脂的癥狀多表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高但無癥狀，常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症。另外，高脂血症常常伴隨著體重超重與肥胖。

日常生活中控制飲食可以幫助調理血脂，一起來看看高血脂患者的飲食建議吧：

1.戒酒

所以如果長期飲酒、酗酒的話是非常容易引起腦出血，動脈硬化等疾病的，高血脂也會隨之加重，所以切記不可飲酒。

2.禁食脹氣類食物

像干豆、番薯等食物就非常容易導致脹氣，脹氣的話會導致高血脂患者身體機能退化，所以最好做到少吃。

3.香菇

香菇可以提高身體免疫力，延緩衰老，降血壓，降血脂，降血糖，同時很重要的一個作用是抗癌防癌。香菇能增強人體的抗病能力，可以預防感冒。醋泡香菇，將潔凈的香菇放入盛器內，倒入醋，放冰箱冷藏，一個月後即可食用。醋浸香菇能降低人體內膽固醇的含量，改善高血壓和動脈硬化患者的癥狀。

4.核桃

美國的研究者發現，那些伴有內臟肥胖的超重者每天吃點核桃(大概是三顆56克)有助於改善血管內皮細胞功能，因為糖尿病患者的不少併發症都與大血管和微血管的病變有關，因此，糖尿病人每天吃適量的核桃有利於改善血管功能，預防與血管病變相關的併發症，不用擔心會對胰島有太大的負擔。

5.玉竹桑葉茶可以幫助降血脂，醫書《太平聖惠方》中有記載

材料：玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克

作用：降血脂，降壓，降糖，潤肺

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

玉竹桑葉茶本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，不會增加身體負擔。

6.普洱車前草茶

去普洱茶10克、車前草5克、山楂5克、荷葉2克，一起煎煮1小時後，過濾湯汁飲用。大量的科學研究都指出，能調節血液中的膽固醇以及脂肪的濃度，起到預防高血脂、動脈硬化的作用。沖泡方法對口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，煮水時不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。

7.杜仲三七茶

具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為取制三七20克、甘草10克、槐花5克、杜仲10克，加水煎煮50分鐘，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

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