冬天給孩子喝這4個營養健康粥，孩子少生病，增強抵抗力！

冬季是乾燥的季節，也是調理身體的好機會，如果每天給孩子喝一些有營養的粥，可以驅寒暖身，增強抵抗力。下面小編就給大家介紹幾個粥!

1、山藥小米粥

做法：把山藥去皮洗乾淨搗碎然後和適量小米一起煮成粥，等粥稠了之後加入適量的冰糖攪拌均勻就可了。

功效：山藥小米粥具有補脾健胃之功效，特別適合食慾不佳的寶寶經常食用了，不知道小孩吃什麼粥有營養的話就這個粥很棒!

2、蛋黃粥

做法：先煮一個雞蛋然後取一碗煮好的稀飯，將蛋打開取中間的蛋黃放入稀飯中，把蛋黃研成粉攪拌均勻這樣一碗蛋黃粥就做好了。

蛋黃粥的最大特點就是方便可以說除了需要另外煮一個雞蛋之外，可以按正常大人們的飲食習慣來進行調理的。小孩吃什麼粥有營養?蛋黃粥你值得擁有!

3、海鮮粥

做法：先將蝦仁蒸熟然後切細一點，將小米放到鍋中熬成粥然後把蒸熟的蝦仁倒進去攪拌均勻之後加點芹菜末，鹽香油進行調勻就可以食用了。

當然了在做海鮮粥的時候一定要確定寶寶對海鮮是不會過敏的另外還要注意選擇新鮮的海鮮。青菜肉絲粥就是小孩吃什麼粥有營養的完美答案。

4、豬肝粥

材料：豬肝100克、大米50克、高湯四杯。

做法：先用高湯熬粥，然後另取一鍋，加入香油，把豬肝放入其中爆香，加炒熟，接著放到攪拌機中攪拌成泥狀，然後將同煮好的粥一起攪拌均勻繼續煮幾分鐘即可。

有些小朋友不喜歡豬肝的味道，因此也可用豬瘦肉代替。

冬天，孩子還可以吃哪些食物驅寒暖身呢?

1、山藥

可以作為主食食用，含有優質的蛋白質和澱粉，這兩種營養物質可快速地在人體內分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。

2、核桃

上班族普遍很喜歡的一種零食，含有40%至50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性、促進造血功能、增進食慾等功效。這些都對提高身體健康、抵禦寒冷大有益處。

3、羊肉

既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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