健康知識：這6個常見的健康知識，你真的知道嗎

1、鍛煉要趁小，別等老時惱；

2、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

3、早餐吃得像皇帝，午餐吃得像貧民，晚餐吃得像乞丐。道理大家都知道，但許多人卻完全反過來。二零零二年的數據顯示，中小學生每天不吃早餐比。例在七%左右，現在這麼多年過去了，早餐的問題還是沒有得到解決

4、粽子的營養全面

5、夏至到身材好有妙招：大強度快走路，持久練不間斷。節飲食果填腹，忌暴飲忌暴食。手撫摸掌拍打，突出處自癟下。欲瘦身給毅力，不反彈好身體。

6、飯後百步走，活到九十九；

7、經常失眠，少活十年；

8、適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利於健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉一.五升水，每年就能多燃燒掉一七四零零卡路里的熱量，相當於減重四.五斤左右！但是也不可以喝多，因為喝水太多，代謝不掉的水分，很容易聚集在體內，出現水腫的現象。

9、冬季養生宜多食熱粥

10、常梳頭有益健康。

11、冬季吃棗：清肝明目、潤肺健脾、使面色紅潤、使皮膚少生暗瘡、光潔白凈。（紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能）。

12、如何預防中暑？夏季在烈日下進行露天作業或長途跋涉要戴草帽；出汗多時要及時補充水和鹽份；居室內要開窗通風，用電扇或空調降溫；產婦在高溫季節不要門窗緊閉，不穿厚衣服；高溫車間要注意防暑降溫。

13、冬季不宜長期待在溫暖房間

14、空腹不宜喝蜂蜜

15、柚子消除口中酒氣。實驗發現，柚肉蘸白糖吃，對消除酒後口腔中的酒氣有很大幫助。

16、喝下午茶有益增強記憶，不應用保溫杯喝茶。

17、心靈手巧，動指健腦；

18、若想有副潔亮健康的牙齒，除了勤於刷牙之外，不妨使用兼具殺菌功能的漱口水。

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