有這3個表現，你的肝已被毒素侵佔了大半，再不排毒就危險

肝是人體重要的器官之一，可以將身體的毒素廢物等排出體外。但如果，肝臟得不到很好的照顧、休息，其代謝排毒功能就無法順利完成，導致毒素存留在肝臟裡面，日積月累，毒素越來越多，進而損害肝臟，引發各種肝疾病，而令人恐懼的肝癌大多是從普通的肝病轉化而來的。所以，平時要及時給肝臟排毒，別等進醫院了才後悔。

這3個表現，是骯髒在提醒你，它藏毒太多，需要你幫助排毒了

表現一：指甲凹陷或有豎線

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，肝不好一般在指甲上會有相應的表現。當指甲表面有凸起的豎線或是向下凹陷時，肝臟裡面有毒素沉積，急需排毒。

表現二：頑固性痤瘡、偏頭痛

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而出現痤瘡等皮膚問題，常見為兩頰長痘，臉部兩側是膽經的「管轄地區」。另外，小腹也是肝經的管轄區，當肝臟排毒不暢快的時候，也容易出現偏頭痛、痛經等問題。

表現三：口乾、口臭

早上起床感覺口乾、口苦、口臭，也是肝臟毒素沉積的信號之一，中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。

那我們該如何給肝臟排毒呢？這些食物是肝毒的剋星

葛根最擅長排肝毒，去肝火，可提高肝細胞的再生能力，修復肝損傷細胞，恢復正常肝臟機能，葛根還能分解乙醛毒性，有很好的解酒作用，減少酒精對肝臟和腸胃的傷害，對脂肪肝、酒精肝和肝硬化癥狀都有較好的緩解效果。

蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

枸杞的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪等在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。

但日常我們吃葛根、枸杞這些食物，大多是泡水的多，作用不大。研究表明，食物藥材中的有益成分，通過泡水、煎、煮等傳統工藝難以使其完全發揮出來，只有提取出其有效物質和益生菌發酵，經發酵過程中的酶解作用，可使藥材中的大分子物質溶解轉化成更易吸收的小分子物質，能直接被腸胃吸收。

目前應用萃取技術發酵成的食物酵液也越來越多，據了解，當下於養肝方面用得比較多的是仰甘複合菌發酵液，是提取枸杞、葛根、蕎麥和益生菌發酵成的食物酵液，能有效的清除肝臟內毒素、多餘脂肪、酒精，給腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵，有效預防脂肪肝、肝硬化、酒精肝的形成。

運動也能排肝毒

運動也是幫助肝臟排毒的一個重要手段，大家都知道我們運動都會出汗，而身體的毒素會隨著汗排出體外，帶走一部分的毒素，這樣可以減輕肝臟排毒的負擔。所以，每天進行適當的運動也可以幫助肝臟排毒，平時要多運動鍛煉，可跑跑步、快步走等。

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