寶寶拉肚子吃什麼食物好？超實用育兒經驗分享
最近天氣變化很快，很多小朋友感冒、拉肚子，有感於兒子拉肚子時自己的手忙腳亂，我在網路上各種找資料。看到一篇報道，把我嚇得不輕，說一個六個月大的寶寶因為拉肚子，引起全身多器官衰竭，進了ICU，所幸被及時醫治……我大兒子也拉肚子拉成水了，連續拉了7天，那個時候，我還啥都不懂，神經大條到不以為然，還好奶奶的各種精心照料，才得以快速控制，現在想想好後怕，要是真拉出個三長兩短，估計我腸子都得悔青了。為方便各位媽咪們能更加高效的在寶寶拉肚子的時候有應對策略，俊媽媽今天把之前整理好的資料分享給各位媽咪們，和大家一起共勉。
（圖片來自網路）
要找對合適的方法來應對拉肚子，首先我們得知道拉肚子的原因。據專家介紹，腹瀉一般分為感染性和非感染性腹瀉（感覺太專業~）。俊媽媽按常見的頻次分為以下幾種原因：
原因一：兒童冬季腹瀉的原因，很多都是肚子和腳部著涼引起的，這兩個部位都直接影響腸胃。
原因二：飲食不當，吃了不幹凈的東西，或者臟手拿了東西吃。
原因三：「腸功能欠佳」的寶寶，如果吃了油膩的食物、高糖過分或者生冷的東西也容易拉肚子，超過了胃腸消化吸收能力，也可引起腹瀉。
原因四：天氣突變，孩子感冒引起的拉肚子，有些寶寶拉肚子就是感冒癥狀，這種情況家長要注意甄別，必要時帶孩子就診。
原因五：使用藥物，過敏刺激等，也容易引起寶寶拉肚子。
原因六：感染性腹瀉包括病毒感染、細菌感染、真菌感染（比較少見）、寄生蟲感染等，這類的腹瀉一定要及時就醫。
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寶寶拉肚子吃什麼好的最快，媽媽們可以從飲食入手，比如米湯、胡蘿蔔湯、麵條、稀飯、蘋果、胡蘿蔔等，鑒於食材選取的容易程度和易操作性。盤點如下：
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主食類：
1、濃米湯：就是用大米熬成的稀飯（除米以外的湯水）或者是做乾飯時表面的那一層粘稠粥，米湯跟骨頭湯一樣，是大米的精華，它在熬制過程中，大米尤其皮層的營養物質如澱粉、蛋白質、多種維生素和礦物質等成分溶解到水中，所以，米湯具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉的作用，適合各個年齡層的寶寶。
PS：不分年齡，操作容易！！！
做法一：單獨用小鍋來煮，水燒開了之後，不斷攪拌，米快熟而湯水已經渾濁的程度就差不多了；
做法二：用電話煲調成煮稀飯的模式，熟了的時候，最上面的那層湯水。
2、稀飯：寶寶拉肚子，需要吃一些容易消化又有營養的主食，稀飯是最佳選擇，消化+營養，而且相信即便你是小白媽媽，應該也會煮稀飯的，建議稀飯里加少許鹽，在給寶寶補充能量的同時也補充補充生理鹽水。
3、麵條：麵條柔軟易消化還方便吸收（PS:煮麵也是灰常的簡單），當寶寶拉肚子，可以給寶寶煮些爛乎的麵條，加少量的青菜和少許油（PS：沒有青菜也可以不加，油一定要少放）。
4、奶粉：如果寶寶才幾個月大，拉肚子可能吃不了別的食物，那米湯和奶粉是最好的選擇，因為奶粉大多數比較熱氣，此時，建議把奶粉沖淡一些。
5、糯米蒼白朮粥：白朮、蒼朮、糯米都具有健脾養胃和祛風除濕的功效，對於因為寒涼引起的拉肚子有非常好的效果，配比是：糯米30克，蒼朮6克，白朮12克。先將糯米炒一下；白朮及蒼朮放水煮15分鐘去渣取汁，加入糯米煮粥食用。
PS:這種做法摘錄的網上的，我感覺比較麻煩，材料需要精心籌備，對於已經忙得手忙腳亂的媽媽們可能不太實用，建議進階版媽媽們使用。
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水果類：
1、煮蘋果：把整個蘋果（連皮帶核）切成小塊，放在小碗里，加入少許水，放在水中隔水煮，水開了再煮3～5分鐘，加少量冰糖，放置常溫後食用。加了冰糖的蘋果塊，寶寶會比較喜歡吃，但不能吃太多，因為糖分太多也會增加腸道的負擔。
PS:水果方面，可以吃中性的水果比如蘋果和石榴，不可以吃梨、西瓜、香蕉等寒涼水果。
2、烏梅葛根湯：葛根是一味中藥，有生津止渴、昇陽止瀉的功效，而烏梅有有收斂、澀腸的功效。做法：取烏梅10隻，葛根10克，加250毫升水，大火煮沸後改小火燒20分鐘，去渣加紅糖少許，分次飲用。
PS：這道湯資料通過度娘找到的方法，是有些複雜的拉，適合家裡剛好有原材料的媽媽們。
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蔬菜類：
1、胡蘿蔔湯：胡蘿蔔是家常蔬菜，一年四季都能在超市裡買到，它之所以也能給寶寶的腸胃保駕護航是因為它是鹼性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸粘膜上的細菌和毒素，是一種良好的止瀉食物。取新鮮胡蘿蔔250克，洗凈，連皮切成小塊，放入鍋中加水煮熟後，喝湯、吃胡蘿蔔。
2、栗子糊：栗子具有益氣健脾，厚補胃腸的作用，對於拉肚子的寶寶來說，有溫中止瀉的作用。它製作方式也非常簡單，用3—5個栗子，去殼搗爛，加水煮成糊狀，加糖調味後食用，每天2—3次。
4、陳皮紅棗湯：陳皮（桔子皮-冬季常見）所含的揮髮油對胃腸道有溫和的刺激功能，與大棗合用，對於脾虛引起的食欲不振、大便不成形等癥狀，有一定的治療作用。它的製作方式也比較簡單，12個左右的干紅棗配10G左右的陳皮，紅棗先炒一下，微焦散發香氣時，取洗凈的陳皮（晒乾的橘皮）10克，加入紅棗和水煎15分鐘，代茶飲。PS：因為食材好找，無季節限制，建議飯後吃。
PS：拉肚子的時候不要吃纖維過多的食物，如葉菜類、筍類、瓜類、全穀類等，若為輕微的腹瀉，則可選擇葉菜較細嫩、纖維較少的食物，而且分量不宜過多。
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肉食類：
拉肚子的階段，盡量減少過多油水的肉食類攝入，選擇的肉食類盡量符合蛋白質足夠但又不油膩，建議選擇瘦肉、去皮的雞肉、魚類、蛋、豆腐等。如果要進食海鮮類，須確保新鮮和衛生。
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偏方類：
1、喝薑茶：如果寶寶是因為寒涼而拉肚子的時候，可以給寶寶熬薑茶喝（PS：如果能喝了之後再給肚子保保暖，見效非常快）
做法一：10克生薑+3克茶葉，加水煮沸後加少許紅糖，作茶飲。
做法二：10克生薑+3顆紅棗+少許紅糖，做薑湯。
生薑十分溫補驅寒，不僅對於寶寶有奇效，媽媽們如果宮寒，也可以飲用哦，對身體好好的。
【這個不分年齡，家庭常用食材，操作非常簡單，強力推薦】
2、焦米湯：焦米湯其實跟製作米糊的過程差不多，多一道炒米的過程，先把米炒到顏色發黃，然後磨成粉，加適量的水和糖，然後燒成糊狀就可以了。它的原理大概就是，炒了的米部分碳化，加水以後再加熱，它的炭化結構有較好的吸附止瀉作用。
PS:如果覺得炒米麻煩，也可以直接炒米「粉」，炒散裝大米磨粉後的輔食，效果是一樣的哦，但要注意火候，有顏色的均勻變化且散發出香味即可，切記過火。
3、蛋黃膳：將雞蛋煮熟後去殼和蛋白，留下蛋黃，再將蛋黃打散，與適量水混合，用小火熬煉取油，1歲內嬰兒每天一個蛋黃油，分2—3次服，3天為一個療程，治療腹瀉，並有補脾益胃止瀉作用。
PS：這個方法俊媽媽沒有實踐過，整理而成，感覺比較好操作就分享給大家~有使用過的媽媽們也可以來共同交流一下心得哦~
寶寶拉肚子吃什麼葯？
根據寶寶不同情況，一般採用消食化積、疏風散寒、清熱利濕、健脾溫腎等功效的藥物，如丁香、肉桂、葛根、吳茱萸、白朮、淮山藥、茯苓等藥物（上文中有一些食物中也有這些）。因為俊媽媽是非醫療人士，藥品類我就不推薦了，如果寶寶拉肚子情況比較嚴重，那還是建議帶到醫院去看看，畢竟，寶寶還小，我們自己最好不要亂給寶寶用藥。
PS：無論是哪一種方式，都要注意溫和而不過量。
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