誰說膝關節炎治不好？這個方法就能夠緩解，為家人收藏
在生活的道路上，有燦爛的陽光，也有陰雲密布，然而心靈是脆弱的，偶爾的病痛折磨，也會使自我碰上了世界末日，但是當你在疼痛中穩穩的站定走下去之後，看到的陽光就是那樣的燦爛，每一天依舊充滿著期望，暫時的病痛的折磨並不能說明什麼。將來總有一天，我會大鵬展翅，水擊三千。那時候我們將會走出病魔的陰霾。
膝關節是身體支撐的主要關節也是全身關節炎症最多的關節，以膝為多見。當膝關節直接受到暴力打擊，長期負重慢性勞損，間接膝關節扭傷，手術過程中的損傷，劇烈體育活動或超強度訓練，不正確的習慣動作，關節本身退變，膝關節反張，甚至穿鞋不當均可引起。
膝關節炎是一種無菌型炎症，是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。導致關節液無法正常生成和吸收，膝關節就會產生積液。不及時治療會導致膝關節骨性關節炎，存在很大的致殘危機。
病因
1.在青壯年人多因急性創傷和慢性損傷所致。急性外傷包括有：膝關節扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性關節炎。
2.老年人多發膝關節炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發水腫、滲出和積液等。
3.有時也可因單純膝關節損傷或長期慢性膝關節勞損所致，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙，進而形成慢性膝關節炎。
4.感染，其中常見的是結核感染，一般來講，膝關節內血管豐富，血液循環良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核菌的情況下，病情進展較緩慢，其癥狀表現時好時壞。
膝關節炎的危害：
危害一：引起膝關節積水
膝關節炎嚴重危害身體健康，寒冬時節或者天氣變化無常時，如果膝蓋受涼或受創，很容易患上或加重膝關節炎，即膝關節積水。如果膝關節受到急性創傷或者慢性勞損時，都會引起滑膜損傷，導致膝關節腔內出現積血或者積液。
危害二：患者功能受限
膝關節炎是一種多發性的遷延難愈性疾病，尤其好發於膝關節部位，不僅造成活動困難、功能受限，許多患者更被長期疼痛折磨。
危害三：導致關節變形，嚴重可致殘
急性膝關節炎多為運動過量和運動不當所致，而慢性膝關節炎則多發於中老年人，常是身體肥胖、膝關節負重、長期受寒所致。其病症為兩腿沉重、關節腫脹、下蹲和走路困難，甚至連上下樓梯都不方便，特別是勞累和遇寒後更加嚴重。若拖延不治，將導致膝蓋變形，日後凡到天氣變化時就會疼痛難當，甚至可能造成殘疾。
教你保護膝關節：
1、靜止半蹲練習：俗稱「騎馬蹲檔式」，練習時兩腳分開與肩同寬，膝半蹲130°左右，挺胸拔背靠牆，呼吸自如，保持靜止不動。每次根據自身實際情況來定時長，做3一4組，組間休息2分鐘左右。
2、深蹲起練習：兩腳分開同肩寬，下蹲和站起時都要緩慢，站立時腳跟要離地，使膝關節得到充分的伸展、旋轉。每組練習次數要少，組數可多，必要時可扶著牆，保持身體平衡，呼吸通暢。
3、仰卧位練習：專家推薦了一個行之有效的方法，即取仰卧位，在胭窩下置一高約20厘米的枕頭，讓小腿交替上抬至膝關節完全伸直並靜止繃緊股三頭肌，然後慢慢放鬆再放下。每天可做30一50次，時間可安排在早晨醒來和晚上睡前進行。
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