據說「體內有濕氣」的人都讀過這篇文章，我也就看了10遍而已！

前天小健去上班的路上無意間聽到一段這樣的對話

（小健以節操發誓，不是偷聽！）

A：你說我最近怎麼老感覺累啊，尤其早上起來，渾身沒勁，刷個牙還噁心。我也沒熬夜，休息的挺好的啊！

B：那可能是身體有濕氣，脾虛什麼的吧，我一同事之前也這樣，據說吃點薏仁挺管用的。

C：是嗎？是嗎？我也老聽到人說身體有濕氣啥的，你說我最近胖了二兩是不是濕氣的原因？還有我一聽到要上班就心情不好，一下班心情就好了，這種不會也是濕氣影響的吧！

滿臉黑線

.....

小健聽到這，真是憋不住了，那位「胖二兩」的妹子，你確定那二兩肉不是你早上生煎包吃多了的原因嗎？

至於上班與心情的探討嘛，這個......大概是世上最難解的問題了。小健也想知道為什麼？

不過話說回來，也許是夏天來了，小健最近發現大家挺愛討論濕氣重的問題，而且各種神提問和回復也是讓小健分分鐘漲見識。（有圖有真相）

分分鐘亮瞎眼!!!

有沒有！

在這裡小健絕不是想鄙視那位放屁多的同學，小健只是感動於樓下的真情回復。

（居然還真有人去回復了，且文風還能保持如此正經，膜拜！）

雖說中醫有講，濕氣乃是萬惡之邪，但是關於放屁這個黑鍋，我們真的不能背啊!

那麼到底有哪些表現能說明身體有濕氣呢？

下面小健就帶領大家來做個小測試，30秒內看出你身體是否有濕氣。

如有以上1-3種癥狀，那就該注意了，說明濕氣已經找上你，這時候身體就該祛祛濕了。

中醫上講祛濕的關鍵在於健脾，所謂諸濕腫滿，皆屬於脾，脾虛不能運化水液，聚而成濕。所以在祛濕同時我們也要注重健脾。

除濕行動一：中醫食療法

薏米紅豆粥

薏仁利水消腫，健脾祛濕的功效使其在藥材界也是久負盛名。加上人稱「赤小豆」的紅豆君，二者強強聯合，組成了祛濕界最受歡迎的食療方法，沒有之一。

冬瓜山藥排骨湯

冬瓜和山藥作為一種飯桌上的食材，不僅美味爽口，其藥用效果也不可小覷。對於一般體內有濕氣的同學，平時多喝點冬瓜湯，利尿除濕，消水腫。

花椒紅糖水

作為濕氣剋星的花椒籽，是我們除濕的一大法寶。取幾粒（不超過七粒，否則容易引起閉氣）花椒籽加水煮開，再加入紅糖，對於驅寒祛濕很有效果。

除濕行動二：中醫按摩穴位

陰陵泉

脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。按揉的時候有疼痛感說明體內有濕氣。

足三里穴

健脾治胃，除濕肯定是少不了它的。刺激它的最好辦法是艾灸，晚上睡覺前點一支艾灸，對著穴位熏染，能夠很好地祛濕。

承山穴

祛濕第一大穴，它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

以上穴位都可以採取拍打、按揉或者艾灸的方式，大家可以根據情況自行選擇。

小健提示：除了以上治療方法，我們在生活中也要適當的注意飲食，對於辛辣和油膩食物要有克制力。最重要的是多運動，出一身汗能夠帶走體內多餘的水分。

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