冬天的清晨，床之外都是遠方？

近日廣州氣溫驟降，較瘦昨天在新聞上看到「廣東今年首次求雪成功」的消息。

眾多網民表示歡欣鼓舞，可是較瘦和身邊的跑友們卻沒有那麼開心：氣溫太低，最愛的室外跑步難以開展，清早起床，看著戶外的雨和寒氣，就放棄了晨跑，一時之間，像是生活失去了點什麼。相信很多跑步愛好者都一樣，要是隔上幾天不跑步，都覺得渾身不是滋味，生活彷彿脫了節。

（嗯，較瘦很想念以前每天晨跑的日子！）

為什麼像較瘦這樣的跑步愛好者會跑步上癮呢？難道僅僅為了曬朋友圈批閱評論和點贊嗎？當然不是，這是因為我們身體「上癮了」。

其實不僅僅是愛好跑步的人，只要是愛好運動的人都有這樣的體會。運動會上癮，不運動感覺整個人都不舒服。運動過程中人會渾身舒暢，而且這種感覺就像重新獲得能量，這個神奇的「轉折點」一般出現在運動一段時間之後，在此之前你會感覺很疲憊、無力，但只要你堅持下來，重新調整好自己，身體會變得越來越「輕盈」。長此以往，你的身體機能也會逐步提高；最重要的是，運動給你帶來了快樂。

這種快樂其實是依靠一種叫「內啡肽」的激素獲得的，當我們運動一段時間後，身體會分泌一種叫做「內啡肽」的激素。「內啡肽」又被稱為「快樂激素」，它能讓人產生一種短暫的愉悅，幫助我們排遣壓力。

正是因為運動可以為人們帶來快樂，幫助人們排遣壓力，運動也因此成為了抑鬱症的輔助治療手段。很多患上了憂鬱症的人通過跑步走出了困境，毛大慶就是其中一位。

毛大慶是優客工場創始人董事長、共享際創始人董事長、鴻坤集團高級合伙人、萬科集團外部合伙人，同時，他也是著名的馬拉松愛好者。曾經由於工作壓力，他患上了可怕的抑鬱症，醫生的葯對於他來說沒有什麼作用。一個偶然的機會，他開始嘗試跑步，原本中考800米不及格的他，在跑完5公里後一發不可收拾，好像上癮了，接著試著跑了10公里、半馬、全馬。漸漸的，跑步成了生活的一部分，不知不覺中抑鬱症居然好了，生活也恢復正常。

毛大慶曾說道：跑的越遠，離自己越近，越能看清你自己。你不會特別在意莫名其妙無關緊要的事，因為你會覺得世界很簡單就在你腳下，你可以控制的是你的雙腳，你可以選擇跑得快，跑得慢。我跑步從來不聽音樂，也從來不戴耳機，跑步最享受的事情就是享受自己的心跳，掌握自己的節奏。

正如各位所看到的，跑步給了抑鬱症患者莫大的幫助，對於普通人來說，當我們心情不佳、壓力過大時，多去跑跑豈不是益處多多？

另外蘇格蘭愛丁堡大學近期的一項研究發現，親近大自然不但會減輕壓力，還能降低身體中壓力激素的水平。在忙碌的日子，抽空用腳步親近大自然，欣賞周圍的美景，也是「行萬里路」了。

然而最近氣溫尚低，相信各位壽司戶外運動熱情也會有所下降，防止受涼感冒很重要！即使不能進行常規的戶外運動，也要採取一些其他的運動方式，讓身體動起來。比如去室外散步、爬樓梯代替坐電梯、用深蹲的姿勢看書，想辦法讓身體得到舒展、放鬆。總之，動起來，不要停！

昨晚，雨中的康樂園裡依舊有健跑人的身影。據說今天是廣州近期最冷的一天，較瘦幻想著北方家鄉的雪，去體驗下廣州冬日的夜跑。

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