新手爸媽知道懷孕吃什麼好嗎,看過你就懂了!
母嬰
01-11
原標題:新手爸媽知道懷孕吃什麼好嗎,看過你就懂了!
新手爸媽知道懷孕吃什麼好嗎,看過你就懂了!
懷孕需要歷經十個月這麼漫長的時期,這段時間孕婦的飲食成了補充寶寶營養和孕婦健康的重要步驟。懷孕飲食有很多禁忌和技巧,你又知不知道呢?懷孕吃什麼好?孕期的飲食又有哪些注意事項呢?
2、懷孕中期吃什麼:早孕反應已停止,胎兒生長發行增快,營養品種應注意多樣,以滿足各種營養素的平衡供給。l.足夠的糧穀類食物(每日可400-450克),除大米、麵粉外,可適當食用雜糧如小米、玉米、燕麥片等,B族維生素和某些氨基酸在雜糧中往往優於大米.2.家禽肉類、魚類等動物性食品及豆製品是食物的蛋白質來源,可適當增加,每周有1-2次動物內臟、海帶或紫菜之類,以補充維生素和某些微微量元素。3.綠葉蔬菜含有豐富的胡蘿蔔素.B族維生素與VC、每天應進食一定數量,水果也需要,但不能「以水果代替蔬菜』.每日有225克牛奶,對於補充蛋白質,特別是鈣,很有好處。
3、懷孕末期吃什麼:在懷孕末期要注意切忌服用過量補藥和各種維生素與微量元素製劑(必要時例外)以避免中毒,或影響胎兒發育,大劑量VC可干擾胎兒體內生理過程,造成出生後對VC的依賴性。
孕婦在懷孕的過程當中,時間是非常長的,在十個月的時間當中,一定要注意懷孕吃什麼,因為飲食不當,就會影響到自己的身體健康,也會對胎兒造成一定的傷害,胎兒發育不良,所以媽媽們一定要注意呦!
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