專家診治抑鬱症：晝重夜輕，抑鬱者的情緒時鐘

很多患過抑鬱症的病人都有想同的體會，這就是在一天中自己的情緒有比較明顯的起伏性變化。這是抑鬱症癥狀中很有特徵性的一個表現。其起伏變化的規律通常是：

早晨

早晨比死還難過早晨是抑鬱症病人地獄般的時光。不少病人四五點鐘已經醒來，有的可能還要早些。用他們的話來說表述稱作：「胡思亂想，迷迷濛蒙等天亮」。由於睡眠質量很差，人還是覺得疲勞不堪，所以就很不想起床，於是就「捂被子、賴床」，有的甚至不想上學或上班。即使勉強起床，心身狀態極差，感到疲勞、消沉、鬱悶和無奈。抑鬱症病人常常講這樣的感受是「比死還難過」。

上午

上午忍受難熬整個上午來說是一個忍受難熬的時段，上班時在崗位上是混混沌沌，得過且過，幹事不在狀態，又很難向別人傾訴。學生在課堂上精神倦怠，注意力難以集中，聽課沒有效率。他們自己也很想振作精神，但往往是心有餘而力不足。

午後

午後稍稍減輕午飯以後病人精神狀態會開始有些轉折，心理壓力會逐漸減輕。這種轉變是緩慢的，不知不覺的，也談不上受什麼外來因素的影響，但心理的難受程度有所緩解，不再是「比死還難過」了。

黃昏

黃昏時有所好轉到了下午四五點鐘，抑鬱的人會感到情緒開始有些輕鬆，有點緩過氣來的感覺。疲乏感減輕，稍有興趣，晚飯前可做點家務，與家人似乎也開始做些主動的交流。

晚上

晚上狀態尚佳吃過晚飯後抑鬱症病人會感到這是一天中最爽的時光，似乎陰霾已經驅散，好像又恢復到正常狀態的感覺。看電視，讀報紙，能做一些感興趣的事，與他人的交談也顯得輕鬆自在，不再是滿臉晦氣、愁眉苦臉了。家人也會覺得他（她）沒事，還會錯誤地認為晚上他（她）的狀態那麼正常，哪裡談得上患有抑鬱症。

睡前

睡前焦慮又起好景不長，沒過幾個小時又得上床睡覺了。此時他（她）又會開始感到焦慮，擔心自己是否能很快入睡，擔心明天是會早醒，擔心明天白天自己的狀態會怎樣。好一番擔心。擔心會引起情緒的低落，會影響入睡前心情，會聯想到許多有關近階段心理狀態的變化和處境。這些狀況實際上是次日抑鬱的前兆。抑鬱就這樣開始邁進情緒行為起伏的又一天。

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