洗澡搓「泥」需妥善，否則易被濕氣侵入！要祛濕，四步就可以
我相信，多數人沐浴都有一個習慣，沒事就愛在身上搓幾下，卻發覺搓一搓竟然有「泥」東西出來。反而，越搓越舒服，通常大家會認為能搓東西來，就是身體太不幹凈，還是其他的原因？通常大家都會感到疑惑，這個「泥」到底是什麼東西？還有懷疑自己人體是否不健康？
沐浴搓出來的「泥」到底是什麼？
這「泥」的關鍵成分是皮屑、油脂、汗、塵埃。身體的器官每時每刻都在運行，幫助身體新陳代謝，代謝在體表的物質就算皮屑。身體里毒素都是經過脾胃代謝送出人體內部，排泄出去大量的分泌物出來，就如油脂、汗水等。也是皮膚露在空其中吸附的塵埃。
往往那些喜歡服用油膩、不鍛煉的人搓出來的「泥」會多一部分，這些人經常會變得人體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛鍛煉，人體內部堆積的濕氣就越多，久而久之，必定就會引起濕氣攻入脾臟，誘發一系列的病症。
常常互相搓背沐浴，為什麼總能搓出泥來?
大概每個人每日都要沐浴，不管是沒有冒汗的冬天還是大汗淋漓的夏季，都想洗澡，因為這是習慣。但是為什麼我們一天沒冒汗也沒外出，每日沐浴都可以搓出不少的泥出來呢?是否沒洗乾淨還是人體出現了什麼健康問題？其實啊，這只是人體的平常代謝，請各位不要擔心。
搓「泥」需妥善，否則會很容易被濕氣侵入！
適度的搓一搓就好，不要把皮膚搓傷了，很多有潔癖的，或者是有強迫症的人，看著不舒服，就猛的搓，非得搓乾淨，其實這樣不行的，搓傷了很易被濕氣侵入身體，引起各類不舒服應。為何這樣說呢？要是你的人體內部變弱，人體的抵抗就弱了，這就給濕氣侵襲的機會，往往濕氣重的朋友都有這些表現。那麼，又應當怎樣去除濕氣？
濕氣的表現如下：
1.女人的小便及婦女帶下，要是呈現小便渾濁、白帶增加、陰部瘙癢等狀況。那麼這就算濕氣重的表現。
2.有些女人前胸後背長痘痘，臉部髮油，長痤瘡的基本原因在於濕熱。濕、熱兩種病邪太盛，這時就會向身體發出信號，就會長痘。
4.大便不成形、沾馬桶：濕熱會傷及脾胃，引起排泄能力出疑問。特別在春天，你會發覺自己拉的粑粑很稀，不僅形狀怪，還沾便池！
5.女人的小肚子濕氣重的話會顯得很脹，看起了比通常人要大，很多人都以為是懷孕了，還是太胖了，肚子都是脂肪？裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一同，引起的虛胖，有些人還會出現浮腫的病徵。而濕氣重會引起女人小肚子大，也就虛胖，這是女人們最大的煩惱。因此要多重視！
濕氣重對人體有什麼危及？
人不要以為濕氣重是小事，不去重視，也不決絕，認為這不算一種病，剛開始的時候，濕氣的表現只是變得四肢無力、睡不夠，原因濕邪是百病之源，現在濕氣已經是我們所有人的通病了，大多數人體內都有濕氣，濕氣剛剛入侵你的人體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠，這些你不去重視，時間就了濕氣就會誘發出一部分大毛病。
一旦濕氣久而不治，就會厲害加深一部分病的病徵，再去醫治的話就會難上加難，服藥打針都很難見效，治什麼病都是事倍功半，這恰是大量慢性病症的根源所在。
那麼，應當怎樣去除人體內部濕氣呢？
1.艾葉泡腳
艾葉擁有很強的祛寒作用，應用艾葉泡腳能夠有效的促使人體內部的血液流動，令體內的濕寒濕氣排泄出去。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調養人體中的陰陽平衡。人體內部的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。
氣血強健了，人體內部的濕寒之氣自但是然的就會消失。當代人由於缺乏鍛煉，因此普遍都是寒氣、濕氣過重的狀況，艾葉則能夠很不錯的醫治這種狀況。
2.拔罐
拔罐和刮痧一樣，也是經過激發身體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除人體內部寒氣的作用。可是拔罐比較於之後兩種方法，稍微的麻煩些，可是也是一個不錯的選用。如果大家一旦選用火罐，應重視安全，避免危險出現，得不償失。
3.拍一拍
膝窩
在膝窩的中點有一個關鍵穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是身體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排污口」。
操作方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，人體就會慢慢出現自我排毒的方法來清除這些毒素和廢物。
肘窩
肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡過程，因此按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。
在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口「井」排污通暢。
通常大家睡不著很暴躁，越暴躁越睡不著，天翻地覆地在床上「烙餅」拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。
4.食療
薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人身體內部的水濕之氣排泄出去，是經常用到的利水滲濕葯。
薏米山藥粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：將任何材料放入電飯鍋內，再放2碗水，能力設置為「熬粥」狀態，出鍋就可以食用，服用時可加少許鹽調味。
冬菊火麻茶——祛濕排毒茶
材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。
將烘焙好的材料按照1:1的比例調配，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。
功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。
火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。
梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。
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