醫生稱是救命水：一天中最該喝水的四個時刻，建議收藏！

愛養生的人常說人體一天需要八杯水才行，然而這八杯水並不是像任務一樣湊足就行，而是得喝在需要的地方，合適的時候喝杯水，作用會翻倍。「你會喝水嗎?」——這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。

1、洗澡後

洗完澡，需要補一杯水，但不能端起一杯水一飲而盡。但洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。

2、早上起床後

人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。

3、晚上睡前

睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。

4、飯後半小時

飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。

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