醫生都嫉妒：45歲後有這幾個特徵，恭喜，你將長壽！你有嗎？
醫生都嫉妒：45歲後有這幾個特徵，恭喜，你將長壽！你有嗎？
特徵一：覺得自己比實踐年紀年青
美國的一項研討發現，長命白叟往往自我感覺比實踐年紀年青許多。其間，70歲甚至70歲以上的健康老年人以為自己看起來比實踐年紀平均年青10歲。
特徵二：性格開朗，喜愛交朋友
俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好就事，而澳大利亞科學家的一項研討則標明，朋友多還能促進人長命。
特徵三：手勁大
握力除了反映了肌肉力氣外，跟我們的心臟功用是成份額的。英國《柳葉刀》雜誌就曾刊登加拿大一項研討發現，握力減退預示著心臟病、中風等嚴峻疾病的幾率會更大，預期壽數也會隨之縮短。
特徵四：每1~2天都大便
大便通不通是查驗消化、排泄系統健康與否的重要規範之一。總也解不出大便，宿便堆積，會不斷發生毒素，造成腸胃功用紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
特徵五：睡得著覺
依據研討，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因而容易罹患心臟方面疾病。同時，睡眠不足會添加罹癌的危險，特別是大腸癌與乳癌。
特徵六：更年期後腹部平整
美國衰老研討所一項研討顯現，腹部肥胖的女人面對的逝世危險較一般人高出20%。
長壽「三字經」，值得我們借鑒。
1.遠電視
健康收益：腰圍縮小5厘米。
澳大利亞一項研究發現，把遙控器藏起來，經常起身手動調台以及邊看電視邊運動，以增加身體活動量，可以使腰圍縮小16%。多運動還有助於降低身體質量指數(BMI)、甘油三酯和血糖水平。
2.多塗寫
健康收益：記憶力提高29%。
《應用認知心理學》雜誌刊登英國一項新研究發現，開會時愛信手塗寫的人對會議內容的記憶比其他參試者多1/3。其解釋為，寫寫畫畫有助防止走神，傾聽更專註。
3.夫妻和
健康收益：壓力減輕200%。
《美國心理學會雜誌》刊登一項研究發現，夫妻間一個簡單的擁抱或握住對方的手幾分鐘就可使壓力大大緩解。這些簡單親密的動作不僅有助於拉近夫妻距離，而且有助於平穩血壓，降低心率。
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