我有100種方法讓你知道自己氣血不足，但神速補血我只知道這1種

女人，一生都在做的抗爭，就是抗衰老！有的人追求自然健康地老去，有的人仰慕容顏不老，但估計是誰都不能容忍正值芳華，就出現早衰。而引起女人早衰的最大禍首其實就是氣血不足。

女人以血為本，調養氣血、滋補養顏是女人一生的功課。正確補血養氣，就要知道自己氣血不足的程度。在這裡100種方法肯定是不夠說的，怎樣簡單判斷自己氣血不足？看眼耳口鼻手就足夠了：

1、看臉

氣血不足在臉上體現得最為全面，如臉部皮膚粗糙、臉黃、有色斑、暗瘡、痘痘、粉刺、都代表身體狀況不佳。

2、看眼睛

我們都知道人老珠黃，如果你的眼睛沒有神采，出現眼白顏色渾濁、發黃、有血絲、眼袋大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都說明你嚴重氣血不足，正在衰老。

3、看耳朵

如果你的耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多、暗淡，說明你的氣血已經下降，開始出現腎臟功能衰竭的癥狀。

4、看牙齦

氣血不足，牙齦萎縮也是一個代表，牙齒的縫隙變大、食物易塞牙縫的惡化就要注意衰老正在加快。

5、看手

手指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，手指甲上如果出現縱紋，說明身體內寒嚴重，氣血嚴重透支，是肌體衰老的象徵。

女人想要補血

養氣、滋補容顏，就要懂吃什麼和怎麼吃

恰到好處的食補能讓女人氣血調和、身心健康。氣血充足，女人才會有內而外地美麗。懂得怎麼吃很關鍵，以下3大食物就是補血佳品：

1、阿膠：滋陰補血

阿膠是公認的、傳統的滋補、補血上品，內含有豐富的明膠原、骨膠原、蛋白質，有抗衰老、延年益壽的作用。《本草綱目》就記載：「阿膠主治女子下血， 久服，輕身益氣。女人血痛血枯，經水不調，和血滋陰，聖葯也。」

2、玫瑰：活血養顏

玫瑰含有玫瑰油、玫瑰鞣酸G的物質，能夠激活細胞膜上的色素轉運蛋白，把色素淡化。最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。常吃玫瑰製品可以舒氣活血、美容養顏讓肌膚白裡透紅，保持青春美麗。

3、枸杞：養陰補血

枸杞主要是枸杞多糖、類胡蘿蔔素、各種生物鹼、亞油酸、亞麻酸等。枸杞能增加細胞膜的流動性，也就防止細胞膜損傷，降低細胞色素，有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。

怎樣吃效果翻倍？

大多數女生都喜歡泡茶養生，其實單純泡來飲用，收到的效果幾乎是沒有的，因為很難把這些食材的有效成分給完全分解泡出來，也難以被人體消化吸收，即使吸收到，量也是很少，就需要長期堅持且大量飲用才能有一定效果。

要想把這些成分完全發揮出來，最正確也是最流行的食用方式就是把它們進行發酵，吃它們的發酵品，如阿膠玫瑰複合菌發酵飲品，就是利用阿膠、玫瑰、枸杞等葯食同源的食材，然後經過萃取、提純，結合益生菌發酵技術來發酵得到的，有效成分更高更多，人體能直接快速吸收。

發酵食療的方式是很受推崇的，因為效果更明顯，發酵一小瓶相當於泡了好幾個月的茶，氣血不足的女生適合調養服用。

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