骨質增生怎樣好得快？1個妙招＋2類食物，輕鬆根治，為親人存！
北京中醫藥大學程誠教授
隨著生活節奏的變快，生活方式逐漸改變，骨質增生的發病率逐年升高，且趨於年輕化。
為什麼會出現骨質增生呢？
體質虛弱及退行性變、長期站立或行走及長時間的持於某種姿勢、由於肌肉的牽拉或撕脫、出血，血腫機化，形成刺狀或唇樣的骨質增生。
骨質增生的嚴重危害
骨質增生的癥狀和危害要從3個部分分析：腰椎骨質增生、頸椎骨質增生和膝關節骨質增生，這三種位置的骨質增生都是機體好發部位，其每個部位發病的癥狀多有所不同。
1.腰椎骨質增生
骨質增生的癥狀，好發部位，以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓，可引起相應的癥狀，出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。
2.頸椎骨質增生
骨質增生的癥狀表現：頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動而加深。不同的病變累及不同部位，就出現不同的癥狀，晚期可導致癱瘓。
頸椎骨質增生嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞咽困難等。
3.膝關節骨質增生
骨質增生的癥狀，初期，起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重，有可持續性隱痛，氣溫降低時疼痛加深，與氣候變化有關，晨起後開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬，嚴重時，關節酸痛脹痛，跛行走，合併風濕病者關節紅腫，畸形，功能受限，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關節積液，局部有明顯腫脹、壓縮現象。
骨質增生應該吃什麼？
1.宜食含鈣食物
骨質增生患者宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如牛奶、奶製品、甘藍、粟子、蚌類、綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、蝦、海菜和芝麻等。
骨質增生患者應多進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要，鈣攝取量每日成分鈣不少於1200毫克，必要時要補充鈣劑，鈣劑的選擇應該在醫生的指導下進行。
2.宜食抗氧化物
骨質增生患者宜多吃富含抗氧化劑的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等富含維生素的食物。
骨質增生不能吃什麼？
1.忌食豆子
骨質增生患者在治療中，特別是採用中藥治療，解藥類食物可以降低藥效，所以忌食吃，如綠豆、大豆、紅小豆等，即使是豆類做成的粥也不能吃，但可食用豆製品如豆腐和豆漿。另外，不管是否在治療中，骨質增生患者都不能食用辣椒和酒。
2.忌食發物
骨質增生患者不能吃發物，發物指的是能使炎症加劇的食物，多數無鱗片的魚，如黑魚、鯰魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發物。
另外，橘子、橙子等柳橙類水果、辛辣刺激性的食物，以及煙、酒、咖啡等也盡量不吃，因為這些物質將阻撓骨質增生的治療過程，並擾亂體內的礦物質平衡。除此之外還需要注意的就是蛋白質的攝入要有限度。
骨質增生的食療方法
1.蓮栗糯米糕
材料：糯米粉500克，蓮子60克，栗子（鮮）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。
做法：
首先把胡桃肉、蓮子、栗子仁放在鍋裡面一同煮熟，然後去皮，壓成爛泥為糕粉。
糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。
撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。
2.鯪魚粉葛豬骨湯
材料：鯪魚640克，葛根960克，豬脊骨480克，蜜棗20克，陳皮5克，花生油100克，鹽5克。
做法：
首先把魚洗乾淨，然後粉葛去皮也洗凈切成塊狀，再將豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮凈。
煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時後放入煲中，再煮1小時便成。
合理的飲食可以有效的緩解骨質增生，但是如果病情較為嚴重，一定要及時的進行康復治療。
骨質增生如何根治？
膏貼療法是目前臨床中治療骨質增生最安全最有效的療法。中草藥的藥物成分很複雜，經過熬制後，藥性得以加強，可以直透皮下，對軟組織的損傷進行修復，消除無菌性炎症，松解軟組織粘連，促進營養成分的吸收，解除對神經的壓迫，恢復組織功能。還可以進入關節處，抑制骨質增生的發展，緩解增生部分對軟組織的刺激，最終達到癥狀的消失，達到治療的目的。
明時通筋骨膏源於安陽滑縣，是河南省的非物質文化遺產，從明代傳承至今，已有400餘年，對治療骨質增生、腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨病的根治比例在96%以上。以往常常出現有人驅車數百里，只為一貼的盛景。隨著時代的發展，足不出戶都可以購到，很方便。
骨質增生的康復需要一個較長的周期。無論是日常的護理、飲食調理還是藥物治療，都一定要持之以恆，才能夠遠離病痛、恢復正常的生活。希望所有的患者都能夠早日康復，擺脫骨質增生的困擾！
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