二個方法知道自己肺好不好？肺不好，3個方法給肺「洗洗澡」！

呼吸系統的功能是吸入新鮮空氣，通過肺泡內的氣休交換，使血液得到氧氣並排出二氧化碳，從而維持人體正常的新陳代謝。肺就是最主要的功能器官。而當一個人的肺功能出現問題時，一切都變得不那麼美好，所以我們平時更多的要對我們的肺好一點，好好養護肺部才是最好的養生。那麼如何才能知道自己的肺功能是否正常呢？

1.爬樓梯法

用不緊不慢的速度一口氣爬上3樓，不感到明顯氣喘與胸悶，說明心肺功能良好。

2.憋氣法

深吸氣後憋氣，持續30秒表示心肺功能很好，20秒以上也不錯。專家提醒一旦發現肺功能嚴重變差，或得了呼吸系統疾病遷延不愈，應儘早就醫。

肺部的健康代表這一個人是否充滿活力，那麼你知道在冬天這樣的季節如何養肺嗎？

飲水看似普通，卻有許多人未能做到。養生專家認為，緩慢、多次的補水能夠及時地補充蒸發的水分。清晨鍛煉之前和晚上就寢之前應該各飲水200毫升，上、下午兩餐之間飲水約500毫升。

潤肺銀耳羹，銀耳5克，冰糖50克。銀耳用溫水浸泡30分鐘，去蒂頭、揀去雜質，撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水，大火煮沸再用文火煎熬1小時，加冰糖至溶化。清肺熱，去燥。

黑木耳中含有豐富的人體所需要的纖維素成分，經常吃木耳可以促進腸胃的運動，預防便秘，木耳還有排毒的作用，經常吃木耳可以幫助人體排除體內有毒的物質，清理腸道。

蒲公英茶就是清肺毒一大法寶。蒲公英利尿作用十分好，還可以清熱去火，清爽口吻，關鍵還有很好的清肺功能，抽煙的人經常喝點蒲公英茶，清肺清口氣。

百合也是清肺的一大法寶。吸煙人群可以常吃百合羹，提高肺部的解毒能力，抵禦吸煙給肺部帶來的毒害，讓肺部更健康。

刺梨乾是一種超強的清掃肺部垃圾的天然食物，一種是可以榨汁喝的，一種是晒乾泡茶喝的，經常用刺梨來泡水喝，對吸煙的朋友非常管用。

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