降溫，降不下的還是血壓！可能是你做錯了這件事！
人們常說「數九寒天，冷在三九」，進入了「三九天」，也就是一年當中最冷的時間段，三九天來了，大家別忘了在最冷的日子裡注意保暖，氣溫變化容易產生感冒，特別是高血壓患者，血壓老是降不下來。
些高血壓的人只單純靠降壓藥降壓，而原來不良生活方式未做任何改變，繼續抽煙喝酒，大魚大肉，高鹽飲食。降壓必須綜合治療，健康的生活方式是高血壓治療的基石。由此可見，為使血壓平穩地控制在目標水平，不僅要服藥得當，還要控制飲食和保持健康的生活方式，才能使已經「達標」的血壓不再度升高。
無花果具有豐富的營養，含有多種氨基酸、蛋白酶，是絕佳的食療材料，可助消化，促進血液之氧化，降低血壓，促進食慾。
山藥是山中之葯、食中之葯。不僅可做成保健食品，而且具有藥用價值。山藥幾乎不含脂肪，山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病症有改善作用。
海帶是完美生活中常見的一種食物，涼拌、煲湯都能夠緊緊鎖住你的胃。不僅如此，海帶還可以起到降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓的作用。
山楂干則對高血壓患者有著非常重要的積極作用。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。山楂具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。
苦蕎茶中含人體所需的多種微量元素長期飲用，可改善身體狀況，降低高血糖、高血壓、高血脂的發病率，能有效防治糖尿病，並且具有一定的抗癌作用。
野生羅布麻茶歷經人體學、動物學、毒理學、衛生學、穩定學五大實驗嚴格檢測，被國家衛生部首家批准為平穩調節血壓的功能茶。檢測表明：羅布麻茶無毒、無不良影響，具有明顯的調節血壓作用，對高血壓患者頭痛、頭暈、心悸、煩躁等癥狀有明顯改善作用。
總之，保持心情舒暢，生活規律，控制體重，健康飲食，在醫生的指導下按時規律服藥，血壓基本都可得到有效控制。
TAG:祥光堂養生圈 |