睡覺的時候出現這些信號，原來是腎虛，醫生不說還真沒想到！

我一個親戚家的小孩兒，某名牌大學的高材生，無意中翻看我的病歷，看到「五心煩熱」這個詞，不解的調侃道：「五心？是三心加二意，合在一起么？那這個人也太花心了吧？」我好笑的回她：「你是『狗血韓劇』看太多了吧，這也是病，得治。」

確實，「五心煩熱」是中醫特有的專業術語，我們一般人，幾乎從小到大都沒有機會接觸到，也難怪大家會覺得特別的生僻。其實，「五心」並不是指5個心臟，而是指人體的5個中心。它們分別是——2個手心、2個腳心、1個心臟。

當我們把手腳完全伸展開，無論是站著還是躺著，離我們心臟最遠的四個中心點，就是兩個手心和兩個腳心。雖然從表面上看起來，這四個點位於離心臟最遠的位置，但它們跟「心」的關係，卻一點兒都不遠，不然就不會有「五心煩熱」這個詞了。

其實，無論是臨床來診的患者，還是網上諮詢的朋友，很多人有「晚上手腳心熱、睡不著覺」的情況，但卻不知道自己這是「五心煩熱」的表現。所以無從改善，甚至日漸加重。比如不少人發現：性生活後手腳心燙會加重，但卻不知節制。

以致於從最初只有手腳心熱，發展到上升至肘膝；從只是睡覺愛踹被子，愛把腳露出來「納涼」，發展到即使不蓋被子，也還是徹夜輾轉難眠。那麼，為什麼會出現「五心煩熱」的現象呢？

這是源於腎陰虧虛，又稱「腎水不足」。一方虧虛，使陰陽失衡，人體的「水」少了，「火」就相對多了，所以各種「熱象」層出不窮——五心煩熱、潮熱、盜汗、口舌乾燥、小便黃、大便干、舌質紅，不一而足。中醫稱之為「陰虛陽亢」或「陰虛內熱」。

但是，虛就是虛，即使再有「熱象」，也不會是陽氣充足的表現。人體的「虛象」，仍舊是顯而易見的，比如：腰膝無力、經常酸痛、不耐勞作等等。而真正陽氣旺盛的「熱」，是精力充沛、腿腳有力，渾身上下有「使不完的勁兒」。

門診有位劉先生，特別納悶的問我：「為什麼無緣無故的，我就腎陰虛了呢？」我說：「種瓜得瓜，因果循環，不是沒有緣故，而是我們不懂。」首先，中醫講：「久病傷腎」。各種慢性病日久，最終都會傷及腎陰、腎陽，導致「五心煩熱」的癥狀出現。

其次，不少人腎陰虛，源於先天稟賦不足，遺傳自父母的體質不好，底子太薄。更重要的是後天保養，如果房事不節，縱慾過度，即使再厚的底子，也禁不起「敗家子」來造。還有，誤服辛溫香躁類的藥物，也會傷及腎陰。劉先生聽完，自己就「對號入座」了。

五心煩熱會導致失眠，原因就在於中醫所講的「陽不入陰」。舉個形象的例子，「陰」就好比是水，「陽」就好比是魚。水少了，魚就呆不住，煩躁的蹦來跳去，沒辦法安靜下來。只有水足夠多，魚才能舒舒服服的呆在水裡，安穩地睡它的「大頭覺」。

補腎陰的食物有很多，例如銀耳、百合、鱸魚、桑椹、枸杞、蓮子、山藥等等，一些偏涼的食材都有這樣的功效，需要忌嘴的食物有韭菜、狗肉、羊肉、榴槤等熱性食物，否則會越吃腎陰越虛。

本文作者：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》重要嘉賓，本文出自他的最新著作《沈式女科600年：女人腎好不衰老》一書。

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