《皇帝內經》早就指出了「三高」的根源，恐怕你還沒有意識到！

自古至今，《黃帝內經》在中醫學界都具有非常重要的地位，是中醫學理論的構建基石，被後世醫家稱為「醫道之宗，奉生之使」。

書中講述了人與自然的關係、人體自身臟腑的功能，還有很多養生之道，教導大家怎樣防止疾病、怎樣治療疾病,為我們的養生保健提供了非常多的指導。我們今天就來探討《內經》中的養生要點。

《黃帝內經》中有一句話叫做「生病起於過用」，說人體之所以會生病，主要是過量使用人體的功能。包括飲食、精神情志、勞逸因素，這些方面的過用，就是導致疾病發生的原因。

其中飲食是非常重要的一個因素，與每個人都密切相關，我們每個人每天都要進食，不良的飲食習慣就會導致疾病的發生。

對於飲食來講，「過用」的概念主要包括兩個方面，一個是量的過度,《內經》中講「飲食自倍，腸胃乃傷」，如果經常暴飲暴食，最早出現的問題就是胃腸道，可以出現胃脹、胃痛、口臭、噁心、嘔吐、腹瀉或大便乾結等癥狀。

另外，還有飲食結構的過於單一。現在大家的生活條件比較好，很多人也注意到不能吃太多，那就少吃點，吃什麼呢？既然吃的少了當然要精緻一點，會選擇雞鴨魚肉等。這也是不恰當的，《內經》就提醒我們「膏粱之變，足生大疔，受如持虛」。

「膏」就是油膩之物，像油炸食品、肥肉、奶油類的食物；「梁」就是精緻的食物，像魚蝦、肉類、製作工序複雜的食物，這些食物用多了以後，各種疾病就找上門來了。《內經》主要將這些疾病概括為「消癉、仆擊、氣滿、發逆、偏枯」五類。

古人在記載以及描述疾病的時候非常的直觀，主要是以癥狀命名的。「仆擊」指的就是現在大家常說的腦中風，主要包括腦梗死和腦出血性疾病。主要癥狀就是突然昏倒、不省人事；

「氣滿」就是指的胸悶，主要對應現代醫學中的冠心病，發作時胸悶、氣短，甚至心前區疼痛；

「偏枯」就是偏癱，是腦中風的後遺症，主要表現為局部肢體功能喪失；

「消癉」的「癉」就是熱的意思，形容身體有內熱，人經常口渴、飢餓、多尿，並且逐漸消瘦的癥狀，主要對應現代醫學的糖尿病；

「發逆」主要指的是肺氣上逆從而導致的咳喘，廣泛包括能引起咳喘的疾病，對應西醫的支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性通氣障礙性疾病等。

大部分喜食肥甘厚味的人，形體會較肥胖，患高血脂、高血糖、高血壓的機會就比較大；但是這並不是說瘦人就不會患這些疾病。有些人很瘦，所以更容易放鬆警惕，認為自己不會得病，這樣反而更為危險。

所以大家不要因為體型而麻痹了自己的想法，主要還是要看體質，主要有三點：一個是遺傳因素，有些人天生分解代謝脂肪的能力就偏弱，即使自己沒有特別不好的飲食習慣也有可能得病；第二，就是後天的飲食過量，哪怕是體型偏瘦，也還是會有得病的可能；

第三，就是運動的問題，同樣的飲食結構為什麼有的人就得病，有的人就沒有呢？還有運動的因素在裡面，適量的運動不但能消耗過多的能量，防止脂肪在臟器血管中堆積，還能提高臟腑的活力，保持良好的代謝功能。

這些都是大家需要注意的飲食問題，您注意到了么？

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