殺人技，核心卻是上古養生之法

形意拳，中國傳統拳術之一，和太極拳、八卦掌並稱中國三大內家拳。

形意拳創立之初叫心意六合拳，創始人姬際可曾在少林寺學藝十年，「六合」的概念和要求，在少林拳術中原本就有。六合者，天地，東西南北四方，這是自然界方位的六合。人體自身的六合分內三合與外三合。

內三合分別是：心與意合，意與氣合，氣與勁合。

內三合是練功中的一種氣血導引狀態，以動作、意念、呼吸三者合而為一，使氣血在經絡中貫通。

外三合分別是：肩與胯合，肘與膝合，手與腳合。

外三合是練功時肩胯、肘膝、手腳與臟腑對應交叉相合的人體內外八卦的合。

內家拳追求的是天人相應。以人體關節、臟腑、經絡、心意的六合與自然界方位相合，順應大自然的變化。從關節合到臟腑、經絡合再到心意合。

長期練習能夠經絡通氣血暢，五臟六腑調和，亦是天人合一的陰陽平衡之道。

形意拳的劈、崩、鑽、炮、橫五行拳，對應金、木、水、火、土五行，作用於內臟是肺、肝、腎、心、脾。

劈拳擴胸含胸，首先段煉了肺。崩拳拳式可以鼓動肝區，鑽拳鼓動腎，炮拳鼓動心臟，橫拳鼓動脾臟。內功就是以軀幹蠕動按摩內臟，自己當自己的按摩師。

其實一拳便可以按摩五臟，每一拳都用腰，鼓動體腔做整體按摩。內功只能自己練，五臟有胸骨肋骨防護，請按摩師，按不入五臟。

常人習慣在胳膊上用力，打形意，軀幹成槐蟲動態。上古沒有開刀之說，五臟生病，多是自我鍛煉，蠕動軀幹得以治癒。

形意拳為殺人技，核心卻是上古養生之法。

形意拳功法動中有靜，練與養相結合。樁功靜中有動，引導內氣的升降起落，疏通經絡、強化氣血的運行，促進人體臟腑的陰陽平衡，達到調形、調息和調心的效果。動功則內練五臟，激活人體十二正經和任督二脈氣血的運行，通暢經脈調理氣機。一動一靜，以使內氣充盈、百脈和順，五臟六腑安適，自然百病不生。

形意拳重意識，重養氣，順自然，修品德，把天體與人體相結合的平衡和諧特色貫穿於練法之中，奇正相生，剛柔相濟，左右平衡，陰陽相合，水火相濟，天人合一。拳譜云：「練到至虛，身無其身，心無其心，方是形神俱妙，與道合真之境。」

形意拳練的是內家功，需要不懈地修鍊，下功夫去體味悟通，一朝練得終身受用。

1月13日形意拳公開課，邀您來體驗。

講師介紹

薛金月老師，1954年生於北京。薛師自幼酷愛武術，10歲開始練習武術基本功，曾習練摔跤、拳擊、少林拳、通背拳、、大成拳、太極拳、八卦掌、形意拳、戳腳翻子拳。19歲時遇劉氏（劉奇蘭）形意拳第四代傳人李金波，深深地被形意拳的形、神、意所吸引，拜其為師，深得李師喜愛，傾囊所受。

此後，專攻形意拳，堅持勤學苦練，嚴寒酷暑，風雨無阻近四十年。李師故去後，薛師為了繼續深造並探究武技真諦，深追氣理和中醫理論，後又拜李存義、梁振甫再傳弟子曾任北京市形意拳協會會長、八卦掌協會顧問王桐為師，深諳形意之形、神、意。

公開課信息

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！