流感盛行，是否跟人體免疫力差有關？

最近全國各地流感嚴重，不僅僅是小孩子感冒，就連很多大人也沒有倖免，在醫院也容易導致較差感染，每年冬季都會出現流感情況，但今年卻是比較嚴重的，這跟冬天人體免疫力下降有直接的關係，很多心腦血管和腫瘤疾病等在冬季的複發率也是最高的，那麼人們平時要如果注意提升自己的免疫力呢?

1.多晒晒太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源，因為維生素D只有這樣才可以吸收。同時也有很好的殺菌作用。

2.多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。

3.多運動：每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔!

4.多休息：熬夜加班、上網路或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒!

5.少吃甜食：甜食會影響到白血球的製造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此：不要因為一時的口腹之慾而賭上健康，這是非常划不來的!

6.少油脂：吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內免疫細胞變得慵懶，而無法發揮功能。建議減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。

而對於那些本身有心血管疾病的或腫瘤疾病的患者，這些還是不夠的，需要配合服用一些幫助提高免疫力的產品，如今幸人蔘皂苷RH2就可以有效幫助改善人體免疫力，預防疾病複發。

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