治療高尿酸推薦三步曲！

現在的生活和10年前相比，對於很多人來說是大不同。科技的發展，真的改變了人們的生活。現在出門有交通工具；通訊有智能設備；購物可以網購，可以去大超市，可以逛大商場；旅行可以想去哪裡去哪裡等等。物質生活越來越豐富，文化娛樂等也不斷的更新，生活越來越好，然而疾病卻越來越多，為什麼呢？有的人將這些原因推卸到科技的發展上，認為科技的發展讓人變懶了，有這種想法的人說明真的很懶。科技是在改變人們的生活，方便人們的生活。疾病越來越多的原因根源在於人類自己，人類的貪婪是導致出現疾病的疾病原因。

治療高尿酸推薦三步曲！

高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的「三高」，也是健康的三大殺手。正當我們和「三高」鬥爭時，「第四高」已悄然襲來。它就是：高 尿 酸。據估計，我國痛風患者約有1200萬，血尿酸值過高的人約有1.2億（約佔總人口的10％），數值趕超甚至緊追糖尿病（0.92億）、高血壓（2億）、血脂異常（2億）。

又一個吃出來的病

北京協和醫院風濕免疫科主任曾小峰說：「高尿酸血症是富貴病的一種，算得上是吃出來的病。動物內臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，雖然都是營養豐富的好東西，吃多了卻會引起尿酸增高。」

尿酸是體內「垃圾」

第二軍醫大學附屬長海醫院風濕免疫科主任醫師趙東寶解釋說，尿酸是人體的代謝「垃圾」。人體內有一個容納尿酸的「漏斗」。一旦「漏斗」中的尿酸過多，或「漏斗」出現問題，尿酸就會被帶到血液中，就是高尿酸。

尿酸沉在哪裡、哪裡痛

血液中尿酸達到420（女性360），就會在許多器官組織中沉積，引發各種疾病。

1.沉積在尿路：引起尿路結石。

2.加重糖尿病等代謝病：高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

3.沉積在腎臟：痛風性腎病，嚴重時可能出現腎功能不全，甚至衰竭。

4.加重心血管疾病：研究顯示，痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%。

5.沉積在軟骨：痛風性關節炎。50%以上的痛風發生在大腳趾，反覆發作後，也可能出現在足部、踝部、膝關節等其他關節。

治療高尿酸推薦三步曲！

吃出來的高尿酸危害那麼多，我們就需要在吃上面下功夫才能有效預防。

預防高尿酸，必須少吃這些

1. 啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

2. 火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。

5. 高湯：高湯內脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利於尿酸的排出。

4. 內臟：動物內髒的嘌呤比海鮮更多；每月最多吃一兩次，每次不超過100克。

3. 海鮮：嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。

預防高尿酸多吃這些

1.根莖類蔬菜

土豆、芋頭、甘薯、蘿蔔、胡蘿蔔等。

土豆、芋頭、甘薯的嘌呤含量很低，澱粉含量高，可以替代部分白米白面充當主食。同時，它們的鉀含量也很高。

蘿蔔對痛風患者也是很好的食物。其嘌呤含量低，通常在 10mg/100 g以下；含水量高、熱量低。

2.多喝水，每天10杯

每天保證2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，淡茶水也可以，能促進排尿，幫助尿酸排出。

3.降尿酸妙方

治療上中醫推薦葛根 、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子等8味配方，葛根和薏苡仁有祛風勝濕、活血通經的左右，淡竹葉有利尿通淋功效，對尿酸有排泄功效，加之其他5味補品藥材，可達到排風降酸的效果。

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