血脂高別揪心，堅持吃這些讓你血管通暢，血脂一降再降！

高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。這些心腦血管性疾病的發病率高，危害大，病情進展兇險，其死亡率約佔人類總死亡率的半數左右。

山楂具有降血壓降血脂的功效，可以有效避免高血脂，同時也可以避免人體內過多的脂肪堆積，也可以有效預防動脈硬化可以起到保護心血管的作用，經常吃這類食物能夠讓血管暢通，下面我們具體了解一下吧。

1、山楂

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。當然。高血脂癥狀嚴重的話還是需要到正規醫院檢查，聽從醫囑服用藥物治療。

2、花生

花生含有大量植物蛋白，所含脂肪為不飽和脂肪酸。花生降低血液中膽固醇的有效率達12%~15%。因為花生在小腸內經消化後與膽汁接觸，能吸收膽汁內的膽固醇，而降低膽固醇的含量。花生還含有豐富的維生素E，可使血液中血小板沉積在血管壁的數量降低，加強毛細血管的收縮機能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔軟通暢，對防治冠心病有積極作用。還含有卵磷脂，可益智健腦，延緩衰老。

3、紅薯

紅薯還有豐富的粘液蛋白，對人體有特殊的保護作用，能保持消化道、呼吸道和血管的彈性，由於這種物質可防止垃圾在動脈血管壁上沉積而引起的動脈硬化，可以延緩器官的老化，提高免疫力。紅薯還含有糖蛋白，具有很好的抗突變、降血脂和增強免疫力的作用。

注意：紅薯雖好，但不宜多吃，尤其消化不良的，紅薯吃多了會出現燒心等癥狀。

9i編輯：小哲

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