癌症的第一大殺手
據權威機構數據統計，肺癌已成為人們身體健康的第一大殺手。下面就講講肺臟的養護。
肺臟位於胸腔內，胸腔是由肋骨、胸骨、胸椎及附著肌肉、韌帶組成。
肺分左肺、右肺；左肺有二葉，右肺有三葉；通過膈肌下降、胸廊擴張完成吸氣功能，吸氣是主動運動，呼氣是被動運動，肺通過口腔、鼻腔與外界相通。
肺的功能有：
1、呼吸功能。成人每天約1000L氣體進出氣道。吸入氧氣，排出二氧化碳。肺氣體交換功能是在肺泡內完成，肺具有廣泛的呼吸面積，成人的總呼吸面積約有100M2，當然空氣中粉塵、微生物、蛋白變應原、有害氣體等均可進入呼吸道肺泡內，引起相應各種呼吸系統疾病。
2、防禦功能，包括物理防禦、化學防禦、細胞防禦、免疫防禦功能。當各種原因引起防禦功能下降或外界的刺激過強均可引起呼吸系統的損傷或病變。
3、神經內分泌功能。起源於肺組織內某種具有特殊功能細胞的惡性或良性腫瘤常表現為「異位」神經～內分泌功能，引起肥大性骨關節病、皮質醇增多症等。
4、維持機體的水鹽平衡。肺泡擔負著人體換氣功能同時也起著水鹽平衡的功能。 《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》中指出：癌症死亡率為144.3/10萬，前五位分別是肺癌、肝癌、胃癌、食道癌、結直腸癌；慢性呼吸系統死亡率為68/10萬。
慢性呼吸系統疾病、肺癌是國人第一大殺手。那麼，在平時工作生活中，怎麼養護自已的肺呢？
1、不吸煙。大量研究表明，吸煙是肺癌死亡率進行性增加的首要原因。煙霧中的尼古丁、苯並芘、亞硝胺和少量放射性元素釙等均有強烈致癌作用。吸煙者是不吸者肺癌患病風險10倍，嚴重吸煙者達25倍。吸煙者妻子被動吸煙，其患肺癌風險是不吸者妻子2倍，戒煙2年後，患肺癌的危險性進行性減少。
2、加強體能鍛煉。快走或慢跑是改善肺功能最有效方法。
3、避免與致癌因子接觸。已被確認的致人類肺癌的職業因素包括石棉、砷、鉻、鎳、鈹、煤焦油、芥子氣、三氯甲醚、氯甲甲醚、煙草的加熱產物以及鈾、鐳等放射性物質衰變時產生的氡和氡子氣，電離輻射和微波輻射等。
4、室內通風，空氣污染時，出門帶口罩，尤其是霧霾，帶醫用或防霧霾口罩減少空氣粉塵進入肺內。另外，秋冬季節是呼吸系統疾病的高發季節，外出護好口和鼻，對自己的健康是一種保護，若咳嗽感冒的人，對身邊的人是一種尊重。
5、飲食營養方面 。一些研究已表明，較少食用含B胡蘿蔔素的蔬菜水果，肺癌發生的危險性升高。中醫認為，在飲食方面最好多吃些白色食物有利於護肺。中醫食療理論認為，白色食物大多與肺對應，比如杏仁就不錯。中醫將杏仁分兩種：一種味苦，名為苦杏或北杏，多用於臨床治療；另一種味甜，名為甜杏或叫南杏，是食療的佳品。杏仁具有潤肺、清積食、散滯的功用。此外，蓮藕是潤燥佳品。白蘿蔔能消食、健脾和順氣，白蘿蔔燉排骨湯就是很好的搭配。蓮子百合銀耳羹可作為夜宵，百合養心安神、潤肺止咳，蓮子補脾止湯、益腎固精，銀耳滋陰，長期服用，還可以潤膚。
6、定期檢查。一年拍一次胸片或胸部CT檢查，可以發現肺內病變，如果肺內有小結節，建議半年做一次胸部CT檢查，判斷結節變化。肺癌並不可怕，只要早發現、早診斷、早治療效果非常好。
版權聲明：
以上內容僅供參考，如有身體不適請到正規醫院就診
TAG:癌症 |