ED是什麼？在你不知道的時候已經悄悄盯上青壯年
男科醫生：ED往往是心腦血管等慢病的早期癥狀 是全身大健康風向標
圖：@視覺中國
醫學指導/中華醫學會男科分會候任主委、中山大學附屬第一醫院男科鄧春華教授，廣東省醫學會男科分會青委會副主委、中山大學附屬一醫院男科張亞東博士
在近日廣州日報「健康有約」舉行的「名醫大講堂微課」男性健康專場上，男科名醫指出，在門診出現的勃起功能障礙（英文簡稱ED）患者中，三十歲出頭的青壯年佔了一定比例，甚至連部分九零後男士也已經「雄風不再」。
本場名醫大講堂微課邀請曾榮獲中華醫學會「男科學發展二十年貢獻獎」的國內著名男科專家、中華醫學會男科分會候任主委、中山大學附屬第一醫院男科鄧春華教授，以及「科普達人」、廣東省醫學會男科分會青委會副主委、中山大學附屬一醫院男科張亞東博士，聯合為粉絲答疑解惑。
兩位專家指出，持續時間長並不等於性生活質量好。「雄風不再」不僅事關男性性魅力，更是男性大健康的風向標、晴雨表，可謂「性」命攸關。ED和高血壓等一樣是「慢病」，需要培養健康生活方式和加強健康管理，如果能重視這一點，不僅有助於治療ED，還可讓全身大健康從中獲益。
誤區1：精液質量下降＝人類滅絕？
對於一度流傳甚廣的「男性精子下降，人類要滅絕」的說法，鄧春華表示，男性精液質量確有下降，去年亞洲男科界進行的一項研究顯示，近二三十年我國男性精液質量下降一半左右。但人是地球上適應環境最強的一個物種，隨著環境的變化，人類的適應能力也在增加。他指出，精液質量下降和人類滅絕是兩碼事兒，此類觀點有危言聳聽之嫌，大可不必過於緊張。
與女性一樣，男性也要面臨早衰的問題。男性「早衰」除了體現在睾丸功能以及睾丸功能相關問題上，還反映在男性的性功能上。說起勃起功能障礙（以下簡稱ED），很多人自然而然地以為是中老年男性的「專利」，殊不知，在現在的臨床門診中，三十歲出頭的患者佔了一定比例，就連九零後一代也開始「中招」。
誤區2：持續時間久等於質量高？
有粉絲提問：「什麼運動可以延長性生活時間？」張亞東直言，把持續時間長等同於「性生活質量高」其實是誤區，時間、勃起、性慾的喚起等因素都是性生活質量評估的參考因素。張亞東說，性生活的過程中，從性慾的啟動到生殖器的勃起再到疲軟，這個過程是有個性化差異的，一般持續5~10分鐘，平均7分鐘。「一夜七次郎」其實並不健康，每周性生活以兩到三次為宜。
鄧春華補充說，良好的性生活不僅關乎性伴侶雙方的身心健康，也影響雙方和諧關係的維繫。
運動是否可以提高性能力？張亞東表示，信心非常重要，而信心來自於對技巧的掌握。性能力的提升可以通過日常基本健康管理來實現，提肛鍛煉、盆底肌鍛煉都可以幫助提升性能力。
鄧春華提醒，男性生殖器的血管是全身的枝末血管，在衰老、疾病等因素引起血管病變時，首當其衝受到影響。因此，勃起功能障礙往往是心腦血管、代謝性疾病等慢病的早期癥狀。換句話說，男性勃起出現問題往往是全身大健康的風向標、晴雨表。運動可以提高整體健康，從而性能力也會相應變好，但要注意運動的規律性，而不是單次的無規律運動。「有些人平時不運動，一到周末或有時間時突擊運動，這是不可取的。」
愛熬夜會降低性能力？
五招預防男性性早衰
怎樣才能預防性早衰呢？兩位專家從五個方面給出了建議。
年輕人熬夜看直播、中老年人大半夜打麻將……張亞東表示，男性生殖器很敏感，這些「夜貓子」行為都會影響到男性健康，男人也要睡「飽精覺」。
很多男性在辦公室久坐不動，回到家又喜歡「葛優癱、懶漢躺」。鄧春華表示，久坐對生殖器局部血液循環不好，長此以往可能會導致性健康、前列腺、生育等問題的出現。不建議久坐，步行、慢跑對男性全身健康尤其是盆底的血液循環大有裨益。
著裝方面，緊身牛仔褲也會直接或間接地影響到男性生殖器局部血液循環，不建議長期穿著。
鮮肉風橫掃世界，在都市時髦男青年中，化妝並非罕見事。張亞東提醒，男性化妝是一把雙刃劍，為避免不必要的性激素攝入，建議挑選質量好的化妝品或者男性專用化妝品。
有些粉絲表示喜歡吃海鮮、喝碳酸飲料， 「大口吃肉、大碗喝酒」帶來的快感，會讓自己覺得「男子漢氣衝天」。對此，鄧春華表示，過度的煙酒肉的攝入會影響到身體的代謝，進而影響全身健康，一定要把握好度。
文 | 廣州日報全媒體記者王婧、任珊珊 通訊員彭福祥、李紹斌
編輯 | 廣州日報全媒體
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