怎樣解決「堵車的」乳管

很多哺乳媽媽泌乳過多，寶寶吃不完時，剩餘的奶水留存在乳腺管內淤積造成了乳腺管不通暢，從而使媽媽的乳房變得腫脹，造成堵奶。

這樣的情況首先應該把最好的吸奶器——寶寶的嘴利用上，讓寶寶多吸吮，使乳管更加通暢。

堵奶有硬塊時，每每哺乳前，可以用梳子從硬塊的前方至乳暈方向疏通，因為寶寶的下巴及下唇吸力較大，所以讓寶寶的下巴對準硬塊的地方進行吸吮。比如媽媽的乳房外側有硬塊，就可以採用橄欖球式姿勢哺乳，讓寶寶的下巴貼在媽媽乳房外側，幫助硬塊疏通。

堵奶有時會造成乳房水腫。由於奶水淤積在乳腺管里，乳腺管就堵住了。乳汁流不出來，時間長了乳房裡的壓力就會越來越大。當乳腺腺泡過度膨脹，就會壓迫附近組織形成水腫。

這時，可以試試用圓白菜、土豆片外敷，20分鐘左右換一次。

另外勤吸吮、硬塊就會慢慢變小。

超級實用小貼士

1、 堵奶時一定不要繼續喝催奶湯啦，尤其是含有大量脂肪的濃湯，更是忌諱。肥膩的肉類、高油的糕點中含有的大量脂肪也會使堵奶更加嚴重。但低脂的肉類還是非常必要，飲食清淡，多喝水，讓身體 水分衝散硬塊。

2、 自己通乳。可以選擇坐姿，慢慢俯下上半身趴在桌子上，讓乳房朝向地面，利用地心引力的作用，如果是通暢乳房，乳汁會很快滴出。而對於堵奶這樣的姿態按摩，也是事半功倍。

3、 如果每次喂完奶後感覺乳房還脹痛，注意，這時切記不要把剩餘所有的奶都擠掉排空，而是擠掉一點點，讓乳房脹而不痛即可，如果全部排空，會是大腦接受到還得繼續產奶的信號，越產越多，惡性循環。

4、保持愉悅的心情，更有助於乳腺的暢通。

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