「糖人」小心變矮

健康 01-11

「糖人」小心變矮

「糖人」小心變矮

「糖人」小心變矮

文/副主任醫師劉龍誕

「糖人」小心變矮

60歲的老王已有10年糖尿病史，昔日的高大英俊已被歲月「侵蝕」了不少。在街上偶然遇到多年未見的老友，在彼此感嘆時光的飛逝的時候，老友把他上下打量了好幾番，喃喃地問道：你變矮了吧？變矮了！老王笑笑不置可否。回家後他頗不服氣的拿出尺子扯了一下，還真是矮了些。在年度體檢的時候，他向醫生彙報了這個發現，才知是患上骨質疏鬆。

糖代謝紊亂是「元兇」

糖尿病人容易並發骨骼系統的疾病，主要包括骨質疏鬆和骨關節病。

健康狀態下，人體的骨組織有其特定的微結構與正常的鈣化過程，而糖尿病人在病情發展到一定階段後，會因糖代謝紊亂，以及維生素D、鈣、鎂等微量元素的代謝障礙等，導致骨量丟失，造成骨質疏鬆。早期無明顯癥狀，發展至後期會出現腰背腿痛、身材變矮、駝背等現象，更嚴重者稍遇外力即發生骨折，且癒合很慢。

糖尿病骨關節病也與患者的糖代謝紊亂密切相關，足部關節和膝關節容易發生，主要表現為關節腫脹、活動時關節可有摩擦感及摩擦音、關節畸形，有的患者出現關節韌帶鬆弛或半脫位，也可發生無痛性骨折。

儘管糖尿病骨病在前期並無明顯癥狀，但經過日積月累緩慢進展，會出現身體疼痛、活動不便，嚴重影響患者的生活質量。

預防於細微處

「糖人」小心變矮

糖尿病患者堅持體育鍛煉，不僅可以有效調整血糖，也能在一定程度上減少或延緩骨量的丟失，增加骨的強度，減少骨病的發生。如果已有腰酸、背痛、腿抽筋等鈣吸收不足的情況，要及時與醫生溝通，在其指導下採取個性化的治療及補鈣。同時要控制好血糖，有利於糖尿病骨病的預防和治療。

在生活中，糖尿病人尤其要注意飲食中鈣的攝入，多吃含鈣豐富而熱量較少的食物，比如奶製品、豆類、魚蝦等。奶類含鈣量高，是天然、健康的補鈣食品。豆類含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素等。堅持食用這些食品可以達到很好的補鈣效果，防止骨質疏鬆。年齡較大、糖尿病病史較長、絕經期後的女性糖尿病病人除了在日常飲食中攝取鈣，還可以適量服用一些補鈣產品。此外，多曬太陽能促進維生素D合成。必要時，在醫生指導下補充一定量的維生素D，可在一定程度上預防糖尿病骨病發生。

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