從張繼科「霸王擰」講解乒乓球反手進攻型技術

張繼科的「霸王擰」球速快且高速旋轉，擰拉是他的一項特色技術，他的台內擰拉威力巨大。曾打崩潰過很多人。

張繼科因為手腕爆發力特彆強，所以他的肘部支撐沒那麼固定，發力時以手腕前臂為主，但是「甩」得很多。因為張繼科的爆發力特彆強，所以他的技術往往都比較難以模仿。反手的強大帶來的優勢難以估量，那麼普通愛好者改如何提高反手技術？

我們知道目前乒乓球的反手進攻性技術的名稱越來越多，其實，沒有那樣複雜，都是在原來反手攻、拉、推的基礎上發展起來的。因此，真正要把反手技術練好，還是要從攻、拉、推的基本技術入手，先把這三項技術練好，基礎夯實了，其它的技術就跟著掌握了。

從兩個方面來進行思考：

1、從站位來進行思考。反手技術練習可以分三個層面來認識，第一個層面是台內，第二個層面是近台，第三個層面中台，第四個層面是遠台。

2、從旋轉來進行思考。主要是上旋（包括弧圈）和下旋。選擇什麼樣的技術，使用什麼樣的技術，都要注意這兩個方面。

1、反手台內進攻性技術

上旋：可以採用的主要技術手段是彈、頂、撥、封、攻等；

下旋：可以採用的主要技術手段是挑、撥、提、掛等；

2、反手近台進攻性技術

上旋：可以採用的主要技術手段是快帶（主要是對付弧圈）、攻、推、彈、撥、貼、拉等；

下旋：可以採用的主要技術手段是拉、撕、擰、掛、攻、挑、撥等；

3、反手中台進攻性技術

上旋：可以採用的主要技術手段是拉、撕、彈、攻等；

下旋：可以採用的主要技術手段是拉、撕、掛、攻等；

4、反手遠台進攻性技術

上旋：可以採用的主要技術手段是拉、攻等；

下旋；可以採用的主要技術手段是拉、攻等。

建議業餘球手從本身的條件出發，從台內、近台、中台、遠台來考慮自己需要掌握什麼樣的進攻性技術，已經具備了什麼樣的技術，怎麼樣來掌握你想要掌握的技術，如果能這樣就有了一個比較明確的努力方向，練起球來目的性就要強得多。

怎麼樣練習?

普通愛好者的訓練時間不夠，要想在有限的時間內解決技術上的問題，就更需要合理的辦法。這裡採用分類訓練的方法，即把相關或相近相似的幾種技術集中起來進行練習，比如，在練習打台內下旋球的時候，就把挑、撥、提、掛結合起來進行練習，這樣，有利於對不同技術在細節上的把握和區別，有利於技術的融合貫通，有利於技術的相互轉化，更有利於技術之間的相互遷移。

因為這些技術的一個共同特點都是為了把下旋來球轉變成上旋迴球，使後面的還擊變得更加直接和容易（使球的旋轉更簡單，更便於進入速度和力量之間的抗衡）。台內球是如此，近撞球和其它距離的球也是如此，這裡也就不再羅嗦了。也就是說各個層面的內容都要根據自己的打法特點和技術狀況，不要留下空白。

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