冬季泡腳也有講究 水溫時長需要正確

在寒冷的冬天進行泡腳的話不僅能夠疏通經絡，更是能夠緩解身心的疲勞感。這可不僅僅是一種舒適的感覺，使用熱水進行泡腳確實可以改善體內的血液流動速度，加速血液循環並且調理內分泌系統。正所謂「熱水泡腳，賽過人蔘」，更不要說現在流行的藥物泡腳，也就是所謂的足療更是有著十分出色的保健效果。不過雖然泡腳的好處非常多，但是否能夠通過泡腳獲得好處，還得看對於泡腳技巧的掌握程度。

泡腳的時長要控制

根據人的年齡以及健康狀態的不同來確定泡腳的時間。對於健康的成年人來說每一次泡腳的時間不要超過40分鐘，而且也不需要每天都進行熱水泡腳，一天進行一次足夠了。而如果是老年人或者是患有心腦血管疾病的人，那麼泡腳的時間更是要縮減到30分鐘以內，最好是20分鐘左右即可。

最佳的泡腳時間段

都說睡前進行泡腳最好，這是有著科學依據的。一般來說是在晚上的九點左右即你想那個泡腳，最容易擴張體內血管，加速血液流動。因為此時是氣血較為衰弱的時候，血管內的壓力並不大，身體內溫度提升之後可以有著最好的血管擴張效果。

最佳的泡腳溫度

選擇40到45攝氏度的水溫進行泡腳效果最好。值得一提的是水溫一開始不要那麼的熱，最好是從35度逐漸升高至40度左右。這樣的一個過程能夠讓身體逐漸適應。

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