經期養護 補血應因人調理

中醫養生講究的是陰陽平衡，臟腑調和。每個人的體質不一樣，因此需要辯證論治。聽信他人經驗，擅自大補，有可能適得其反，比如說，陽亢體質的人，如果服用鹿茸則體內會更加陽熱，取得的效果就會恰恰相反。

傳言二：經期補利於「經水之行」食物

傳言帖重現：在月經期應補充一些利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、牛肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓、益母草、當歸、熟地、桃仁紅花、火麻仁等溫補食品。

專家點評：只適合「血瘀」類體質

如果是健康的女性，經期為4~7天，且不會出現黑色的血色、沒有血塊，流血量不會過多，則不會出現貧血的癥狀，因此沒有必要刻意去補血。如果血量過多，比如經期已經超過了7天，建議用三七煲雞湯，可以化瘀止血。需要提醒的是，盆腔炎患者不能食用羊肉、牛肉。而熟地是補腎的，對補血也沒有作用。其中，桃仁紅花過於有助於經水之行，服用之後，可能會出現血崩。而火麻仁則是潤腸通便的作用，對補血也沒有作用。

傳言三：益膚美容 補氣疏肝

傳言重現：女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

專家點評：經前情緒可自控 不需靠葯食補

不少女性在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。可以吃捲心菜、柚子皮、白朮、芹菜、粳米等，有補氣疏肝的作用，但是淮山藥、苡米、金絲瓜、冬瓜等都只是健脾祛濕的作用，對補氣疏肝沒有作用。

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