2018新年伊始，在茶馬古道徒步越野賽上，我認識了勵建安教授，這是他第二次參加茶馬古道徒步越野賽。勵建安教授是一位具有傳奇色彩的人物，他的故事深深吸引了我。

勵建安教授：主任醫師，教授，博士生導師。美國醫學科學院國際院士，南京醫科大學康復醫學院院長，南京醫科大學第一附屬醫院康復醫學中心主任。擔任國際物理醫學與康復醫學學會（ISPRM）主席、中國康復醫學會常務副會長兼秘書長等職務。

2016年9月22日，勵建安教授在晨跑時右腳外側扭傷，第五跖骨基底部發生骨折。

因為有重要學術活動，他堅持了一個白天，晚上才去醫院——用運動貼布簡單處理了骨折，接下來的幾天都使用足內側，堅持步行。

在此期間，勵建安教授產生了一個大膽的想法：用運動促進康復！

勵建安教授的康復之旅

骨折後第5天。他繞著自己的家，在無拐杖的情況下步行了5790步，用時29分鐘。運動後繼續局部按摩以促進骨細胞再生和血液循環。之後的幾天里，教授正常工作、參加會議，有幾日的步行甚至上萬。

骨折後第11天。勵建安教授開始了大膽的嘗試：跑步！而且跑得還不少：三公里！這遠遠超出了我們平常理解的「傷筋動骨100天」靜養模式的理解範圍。然而教授覺得感覺良好。

骨折後第12天。他進行了紫金山十五公里的徒步攀登。

第18天。徐州跑步10公里，晚上南京夜跑5公里。順利完成。

第19天。X光片複查，骨折沒有移位，骨折線模糊。

第25天。步行1.4萬步。

第26天。步行2.6萬步。

第27天。學術會議報告後，步行+跑步1.4萬步。

第30天。正常跑步10公里（澳大利亞）。

更讓人吃驚的是，教授在骨折的第40天和第70天，先後完成了兩次半馬，而且成績都相當不錯。

2016年12月11日，距離骨折的第80天，勵建安教授在廣州馬拉松賽事上完成了他人生第一次全馬，用時5小時54分——這是骨折後不到三個月的，65歲老人

此時，他骨折的右腳此時也已基本康復。

勵建安教授的骨折康復心悟

「我的這段經歷說明，骨折後儘早運動似乎對骨折的康復有利。但是，像這樣的大膽嘗試，必須是在有經驗的前提下勇敢地完成，在不造成進一步損害的前提下，越多運動、越早運動，對骨折的康復越有利。」

「當然，骨折期間的護理也十分重要。適當地在運動時使用運動貼布、壓力襪，對患側的減重和防止進一步損害十分重要。此外，為了加速成骨細胞的生長，適當按摩和熱敷（促進局部血液循環）、給予骨折處適當地垂直壓力非常有必要（可以加速骨折斷端的吻合）。」

重要提醒：以上對骨折的處理方式，非專業人士不可輕易模仿！

勵建安教授和跑步的故事

勵建安教授從64歲那年開始跑步，但至今已經完成一個全馬、三個半馬、二次徒步越野，並且每天堅持跑步。

「從壓力中解放，給大腦洗了次桑拿。」

「跑步帶給我的，是健康、挑戰、快樂。堅持跑步一年多，減重10公斤，脂肪肝也有所好轉。」

「不甘平庸、敢於挑戰，才能夠離目標更近。」去往多個城市、也深入大自然跑步的他，享受到了運動的樂趣和途中所見的美好。

「不開心的時候就去跑步」

「跑步會促進內啡肽的分泌，這是一種會使人感到快樂的物質。所以你們被學業被生活壓力所迫的時候，覺得想不開的時候，就去跑步吧！這可比化悲憤為食慾好多了，畢竟跑步能讓你瘦，吃太多，你還會胖！生命在於運動，運動就是生命！」

勵教授說：「讓每個患者從活的不好到活得更好，從而追求品質生活的過程，就是體現康復醫學工作者職業價值和生命價值的過程。」

給你點跑步經驗

醫者，只有讓自己更加強健，才能更好地救死扶傷。跑步運動的魅力與康復醫學的魅力是相通的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！