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卵巢是女性的「抗衰老中心」，保持著人體內九大系統400多個部位的年輕狀態。一旦卵巢早衰，就會導致人體各部位快速衰老，九大系統出現各種病症。

卵巢除了能讓女性生兒育女外，它還是女人之所以成為女人的重要條件和物質，因為它是分泌雌激素的重要器官。女人在雌激素的滋養下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔生活「性福」。如果卵巢衰老、雌激素的分泌減少，一切反之。卵巢在女性身體當中起著重要的作用，而且它也需要我們在平時進行合理的保養，特別是對於卵巢早衰的疾病要積極的進行預防。

一、卵巢早衰和什麼有關？

女性在40歲以前發生的自然絕經稱卵巢早衰, 卵巢早衰可能為多因素引起的綜合征。特發性卵巢早衰占高促性腺激素閉經的81%，是卵巢早衰的最常見類型，這些患者通常無明確病因可遁。其他類型的卵巢早衰可能與下列因素有關:遺傳學因素:X染色體數量和結構異常，與生育相關的基因突變；自身免疫性因素：機體產生卵巢自身免疫性抗體，如抗卵巢抗體，抗顆粒細胞抗體，抗透明帶抗體，抗核抗體；高促性腺激素血症和卵泡刺激素(FSH)受體缺陷；酶學障礙；原始卵泡儲備過少，卵泡閉鎖或耗竭過快;外界因素:物理化學因素，手術因素:感染。

二、卵巢保養分階段

1.卵巢保養的第一階段

年齡:20-35歲

這時候狀態的肌膚是水嫩的、骨骼是結實的、性情是溫和的、精力是飽滿的。

中醫認為卵巢是女性是生氣之源,卵巢位於下腹部的盆腔內子宮的兩側，左右各一，以韌帶與子宮相連，是女性最重要的生殖器官，也是主要的生殖內分泌腺。它產生成熟的卵子，並分泌多種激素(雌激素、孕激素等)。

這些激素參與機體的生理功能調節，維持內分泌系統平衡，保持女性魅力。比如雌激素能刺激皮膚的膠原蛋白合成，使皮膚富有彈性，乳房豐挺；雌激素還維護了陰道的彈性與潤滑，房事時增加了舒適度。

所以說，卵巢是女性青春的發源地。通常20多歲的女性巢已發育成熟，年輕而最具活力，女性幸福由它良好的機能而來。

2.卵巢保養的第二階段

年齡35-40歲

此時的肌膚有點乾燥、精神有點疲憊、情緒不太穩定、有時腰酸腿痛。

隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退至消失，並導致一系列的綜合癥狀。中醫認為，燥熱汗出、潮熱面赤、情誌異常等多種癥狀是腎氣漸衰、天癸將竭、陰陽失衡而致。

而由於目前女性生活壓力大等諸多原因，卵巢衰老的現象多提前，有的女性30歲出頭就出現不良癥狀。

如果你也有如下的反應，可要多注意了神經系統的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉組織如腰痛、關節痛、肌肉酸痛，泌尿系統的，如尿頻，排尿不暢、有灼熱感；胃腸系統的，如嘔吐、腹瀉、便秘，精神上的：表現為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑鬱。

3.卵巢保養的第三階段

年齡：35歲開始

狀態想要永遠的年輕、想要恆久的活力、想要平靜的心理感受。

中醫認為應順應自然規律，沒有誰能阻止卵巢功能的逐漸衰退並萎縮。在這種情況下，西醫採取的是「缺什麼補什麼、頭痛醫頭腳痛醫腳」的方法。最為具體的辦法是補充雌激素。然而，這種方法的效果是美麗和安全不能兼得。

補充雌激素雖然為女性保留了青春.但是卻使患中風、心臟病和乳腺癌的風險增加了。而中醫是從整體上調整陰陽平衡。強調整體和辨證施治，也就是要充分調動全身的生理和免疫機能，從內部延緩卵巢的衰老與萎縮。

4.卵巢保養的第四階段

年齡45歲左右

狀態：要延緩衰老、推遲更年期

如果把卵巢比成鮮花盛開的花園，那麼園丁的女人自身就應當經常為花園澆水、鬆土、施肥除草，這樣的花園必將姓紫嫣紅、馥郁芬芳。

中醫調養卵巢，可以隨時調節女性生殖系統，穩定卵巢功能，而且還可以提高乳房彈性，保持女性優雅的體態和柔美的曲線，保持女性的青春容顏，在一定程度上延緩衰老。雖然青春不謝幕是一個美好的願望，但是健康的關愛在於用合理的方式計身心舒適和美麗。

三、保養卵巢需要做什麼？

1.愛護子宮。避免或少做人流，保護好子宮。

2.心境愉快。學會精神調節，保持愉快心態，及時化解壓力，避免不良情緒影響內分泌系統。

3.最重要的是中醫調理。薑湯、羊肉、紅棗、桂圓、枸杞、甲魚、山藥、黑豆、糯米等食物，可促進卵泡發育，對調補女性的黃體功能很有益處。

四、卵巢保養在飲食上需要注意些什麼？

1.言清淡飲食。炒菜時應少放油，少食生冷、油膩食品。可多食蔬菜、水果、豆類製品、魚類、玉米等食物，這些食物含有大量的維生素A,維生素B.維生素C、維生素E以及纖維素等，有較好的抗氧化功能，能增強肝細胞的代謝能力，且易於消化吸收。

2.宜進食細軟、易消化食物.尤其是肝硬化、食管靜脈曲張的患者。

3.宜補充與肝功能有關的微量元素及維牛素，適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼等。

4.宜少量多餐，可在三餐之外增加兩餐點心。

5.宜食含豐富蛋白質的食品。蛋白質是維持生命活動最重要的營養物質，提供人體所需的各種氨基酸。如果覺得我的文章對您有用，請分享給您的朋友並關注我們。您的支持便是我的動力！

參考文獻：

1.梁偉敏.卵巢保養保出好女人[J].婚育與健康,2012(12):38-39.

2.謝梅青.卵巢早衰的病因[J].實用婦產科雜誌,2003.19(4):193-195.

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