飯後做這幾件事，會讓你長得越來越胖

不知道是工作太過於忙碌，根本就沒有充足的時間坐下來好好吃頓飯，還是早已養成了快速吃飯的不良習慣，總有那麼一群人吃飯喜歡狼吞虎咽，巴不得一口氣將整碗飯都給吃光光的。

試問，你知道這麼著急吃飯的方式，只會讓你長得越來越胖嗎？除此之外，剛剛吃完飯後，立刻干下面這幾件事情，只會讓你長肉又傷身。

1、飯後吃水果

在咱們中國的酒店之中，總能看到飯後一大盤水果拼盤呈上來，本以為飯後吃點水果可以解除油膩，還能多多補充營養成分，沒想到飯後是特別忌諱吃水果的。因為水果當中含有大量的糖分，剛剛吃飽立刻吃水果，只會加重腸胃負擔，增加發胖的幾率。

2、飯後解腰帶

由於一不小心吃撐了，很多男性都習慣性地解開腰帶，避免將吃飽的肚子更勒壞了。殊不知，這種做法也是大錯特錯的，吃下去立刻解開腰帶，只會降低腹腔的內部壓力，削弱對消化道的支撐，同時，還會給腸胃增加負擔，誘發一系列腸胃疾病。

3、飯後喝飲料

不管男女，基本上都喜歡可樂、雪碧等碳酸飲料，這些碳酸飲料在飯後喝下去只會增加胃部的負擔，最終導致急性胃擴張。而且碳酸飲料當中的糖分特別多，喝進去就會導致熱量超標，讓你更加發胖。

4、飯後喝濃茶

在中國的傳統習慣當中，有的地方習慣性飯後喝濃茶，這樣可以助消化，解油膩。殊不知，茶葉當中含有豐富的咖啡因跟茶鹼，一旦在飯後飲用，只會影響蛋白質的消化和吸收，同時還會妨礙鐵元素的吸收，長期飲茶只會導致缺鐵性貧血。

5、飯後大量飲水

我們總是提倡每天八杯水，這個是沒錯的，但是關鍵在於這八杯水到底什麼時候喝才是正確的。

如果選擇在飯後大量飲食，這樣只會將胃液和消化道中的消化酶稀釋，讓尚未經過腸胃消化的食物直接從胃部避開，這樣只會讓你更快產生飢餓感，所以一定要注意不要在飯後大量飲水。

6、飯後立刻運動

俗話說得好，飯後百步走，活到九十九。這真的很好嗎？經過科學研究現實，這種說法是不科學的，飯後立刻去運動或者最簡單的散步，都會影響到消化道對影響的吸收，導致營養不良，對身體健康是很沒有幫助的。

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