飯後做這幾件事,會讓你長得越來越胖
不知道是工作太過於忙碌,根本就沒有充足的時間坐下來好好吃頓飯,還是早已養成了快速吃飯的不良習慣,總有那麼一群人吃飯喜歡狼吞虎咽,巴不得一口氣將整碗飯都給吃光光的。
試問,你知道這麼著急吃飯的方式,只會讓你長得越來越胖嗎?除此之外,剛剛吃完飯後,立刻干下面這幾件事情,只會讓你長肉又傷身。
1、飯後吃水果
在咱們中國的酒店之中,總能看到飯後一大盤水果拼盤呈上來,本以為飯後吃點水果可以解除油膩,還能多多補充營養成分,沒想到飯後是特別忌諱吃水果的。因為水果當中含有大量的糖分,剛剛吃飽立刻吃水果,只會加重腸胃負擔,增加發胖的幾率。
2、飯後解腰帶
由於一不小心吃撐了,很多男性都習慣性地解開腰帶,避免將吃飽的肚子更勒壞了。殊不知,這種做法也是大錯特錯的,吃下去立刻解開腰帶,只會降低腹腔的內部壓力,削弱對消化道的支撐,同時,還會給腸胃增加負擔,誘發一系列腸胃疾病。
3、飯後喝飲料
不管男女,基本上都喜歡可樂、雪碧等碳酸飲料,這些碳酸飲料在飯後喝下去只會增加胃部的負擔,最終導致急性胃擴張。而且碳酸飲料當中的糖分特別多,喝進去就會導致熱量超標,讓你更加發胖。
4、飯後喝濃茶
在中國的傳統習慣當中,有的地方習慣性飯後喝濃茶,這樣可以助消化,解油膩。殊不知,茶葉當中含有豐富的咖啡因跟茶鹼,一旦在飯後飲用,只會影響蛋白質的消化和吸收,同時還會妨礙鐵元素的吸收,長期飲茶只會導致缺鐵性貧血。
5、飯後大量飲水
我們總是提倡每天八杯水,這個是沒錯的,但是關鍵在於這八杯水到底什麼時候喝才是正確的。
如果選擇在飯後大量飲食,這樣只會將胃液和消化道中的消化酶稀釋,讓尚未經過腸胃消化的食物直接從胃部避開,這樣只會讓你更快產生飢餓感,所以一定要注意不要在飯後大量飲水。
6、飯後立刻運動
俗話說得好,飯後百步走,活到九十九。這真的很好嗎?經過科學研究現實,這種說法是不科學的,飯後立刻去運動或者最簡單的散步,都會影響到消化道對影響的吸收,導致營養不良,對身體健康是很沒有幫助的。
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