研究：蒸桑拿效果相當於中強度運動

【環球網綜合報道】韓聯社援引每日科學網站報道稱，實驗證明，蒸桑拿的效果相當於中強度運動，會對身體健康產生生理性影響。

據報道，芬蘭東部大學的臨床醫學教授研究組以100人為對象進行了試驗。結果顯示，蒸桑拿有降低血壓和改善血管順應性的作用。不僅如此，蒸桑拿還具有和進行中強度運動時相同水準的使心率上升的效果。

研究組在與家庭用桑拿浴環境相似的73攝氏度、濕度10-20%的實驗室里，讓研究對象進行了30分鐘的桑拿浴，對血管順應性、血壓、心率等數值進行了測定。在進行30分鐘桑拿浴之後，收縮壓由蒸桑拿浴之前的平均137mmHg下降至130mmHg。舒張壓由平均82mmHg下降至75mmHg。此外，研究組還發現蒸桑拿與進行中強度運動時相似，心率快速上升。(實習編譯：馬淑娟 審稿：李婷婷)

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