「三紅」飲，降血脂及保健效果很好

紅棗、枸杞、山楂都是紅顏色的常見天然植物果實，中國人最喜歡吃的幾種乾果，無論男女老少，誰沒吃過？它們的味道大家都非常熟悉了，這裡不在描述。紅棗、枸杞、山楂一起泡水或煮水喝，湯色誘人，味道可口，保健、養生效果明顯，花錢還很少，甚至還可省下好多葯錢呢。

本人長期血脂、血壓高，偶爾聽一位老同志說「三紅湯」降血脂很厲害，抱著試試看的心理飲用了半年，血脂從6.8降至1.7，血壓無變化。心裡非常高興，一直堅持飲用了6年，最高一次體檢血脂為1.9，並且這些年並沒有刻意節制飲食喲。

「三紅」茶飲很簡單，原材料就是紅棗、枸杞、山楂和水。

紅棗：紅棗補血益氣，補益脾胃，養血安神，益氣生津，滋補肝胃，降膽固醇。人們常說「日食三顆棗，百歲不顯老」，這固然有誇張的成分，但也足以證明紅棗含有的營養成分特別豐富，具有很高的養生功效與作用。經常食用紅棗可以達到增強體能及肌力的功效，而且紅棗含有的蛋白質以及多種維他命可以幫助我們補中益氣、潤肺生津。

枸杞：枸杞明目補氣，尤其是適合整天呆在電腦、電視前的人食用。枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。常服枸杞，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

山楂：山楂養胃，可消食積、散淤血、驅絛蟲、止痢疾，並可強心、改善微循環，擴張血管和降血壓、降低膽固醇等。山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能提高人體免疫力，抗衰老、調節血糖和血脂。

數量：紅棗大小均可，大的三枚，小的可放5-6枚，均須掰裂，以便營養物質釋放出來；枸杞大小均可，放一小把；干山楂片或制山楂片均可，放3-5片。具體數量可根據個人口味適當調整。

泡法：（1）建議優先選用玻璃杯子，最好略帶保溫功能，能裝1公斤左右水的較合適，水開後沖入，悶泡半小時即可飲用。（2）若有條件的最好採用養生壺進行適當熬煮，水開後用中小火力煮15分鐘即可飲用。

飲用方法：直接飲用，建議用大一點的容器的目的是減少加水次數，以保證口感均勻。不建議整天飲用，建議下午4點後改喝白開水，讓身體有一個調整的過程。

紅棗枸杞山楂泡水，試試吧，百利而無一害的絕佳自製保健飲品。

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