別再為沒時間做飯發愁了，懶媽必學的一道菜，營養全面又好吃！
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我比較忙的時候，麵條是我給小思同學做的輔食首選，稍加一點小心思也能把普通的麵條做成美味，色香味俱全，寶寶照樣吃香香的。
很多姐妹可能和我一樣，白天工作的時候是拚命三娘，晚上下班回家後秒變孩子大王，但是不管再勤勞的superwoman也有想要偷懶的時候，不想做飯的時候怎麼辦呢，那就試試我今天做的這道南瓜海米意麵吧~
食譜小亮點
海米的鈣含量是牛奶的4倍多，用它來為寶寶補充鈣質也是非常不錯的選擇。所含的蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍！對大人寶寶來說，都是一種補充營養的好食材。
用南瓜和牛奶調的湯底，味道特別棒，意麵沾滿了香濃的南瓜湯汁，吃起來香香甜甜的，保證寶寶能把碗吃光光~
南瓜海米意麵
食材：意麵30g，海米5g，沖好的奶粉70g，娃娃菜少量，番茄少量。
烹制方法：煮
是否搭配主食：可以作為寶寶的主食
參考月齡：2歲
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
＊ 圖文菜譜 ＊
1. 準備食材：意麵30g，海米5g，沖好的奶粉70g，娃娃菜少量，番茄少量。
PS： 姐妹們給寶寶選擇意麵時，一定要先看配料表，看有沒有其他的添加劑。同時查看營養成分表，尤其是裡面的鈉含量，選擇鈉含量比較低或者不含鈉的麵條。
2. 把南瓜去皮，切成小塊。
PS：在選南瓜的時候，用手掂一掂，最好挑選重一點的南瓜，比較輕的南瓜多半沒有熟透，口感可能沒有那麼好。
3. 把處理好的南瓜放到蒸鍋里，蒸15分鐘。
PS：可以把南瓜切得薄一點，這樣熟的快一些，可以節省時間。
4. 南瓜蒸熟後，盛到碗里，用勺子或者叉子把南瓜碾成泥狀。
5. 把番茄去皮，剁碎。
6. 將娃娃菜焯水後切得碎碎的。
PS：這裡的娃娃菜也可以換成其他的蔬菜，如果寶寶平時不愛吃菜的話，這是一個好時機，把蔬菜剁碎和意麵一起煮，神不知鬼不覺就讓寶寶下肚了
要是買不到娃娃菜的話，用大白菜來替代也可以的哦。
8. 把海米用溫水浸泡20-30分鐘。
PS：我用的是純野生的海米，是野生的海蝦晒乾而成的。 一般食用前用溫水浸泡20-30分鐘左右，然後再沖洗乾淨哦。
9. 把沖好的奶粉倒進裝南瓜泥的碗里。
10. 把牛奶和南瓜泥攪拌均勻。
11. 鍋中水燒開後，把意麵倒進鍋中，煮10-12分鐘，直到煮熟後，撈出放到一旁備用。
12. 另起一鍋，倒少許植物油到鍋里，把海米、番茄、娃娃菜翻炒一會兒。
13. 倒入適量清水。
PS：因為一會兒還要倒入沖好的奶粉，所以清水不用加太多，麻麻可以根據實際食材的量來調整哦！
14. 加一點鹽調味。
15. 開鍋後，把攪拌均勻的南瓜奶糊倒入鍋中。
牛奶加熱後是否會損失營養素？
很多人都會說，牛奶或者奶粉一加熱，會損失營養呀~ 的確，牛奶在加熱的過程中，會損失部分營養素，主要是一些對熱比較敏感的維生素。
但喝奶主要的目的是為了給寶寶補鈣，在加熱的過種中，鈣和蛋白質是不會受到影響的。這種做法只是為了增加一重奶香味，算是調味的一種方法。
還有一種情況，就是在加熱牛奶的時候，會有一層奶粘到鍋壁上，這裡面含有不少的蛋白質和鈣，在刷鍋的時候就被丟掉了，是會造成一部分的損失的。
16. 把煮好的意麵放進去，煮一小會兒。
17. 煮的過程中，用鏟子不斷地翻動意麵，讓意麵更好地和湯汁接觸。待湯汁微微收干就可以準備出鍋啦。
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