關節炎在擴散！怎麼辦？
現在無論是電視上還是報紙上每天都有大量的治療類風濕性關節炎的藥物的廣告，現在類風濕性關節炎的發病人群的確是日益增多了，且發病年齡也呈年輕化發展，病人表現為各種關節腫脹疼痛。其實類風濕性關節炎病不可怕，只要我們注意生活中的一些習慣即可有效的預防關節炎的擴散或轉移!
1.忌潮濕。
類風濕性關節炎的一個發病原因及就是患者生活的地區過於潮濕，這一點從我國南方人得風濕的人數大於北方人就可以看出，所以，我們住平房的人要注意了，一定要防濕，可以把房子地基打得高一些或使用除濕器。住在樓房的居民也要注意，樓層低一點的平時濕氣比較大所以居住在7層以下的住戶要注意每天在要定時通風換氣，
開窗換氣的最佳時間是上午9-10點和下午3-4點。因為這兩段時間內氣溫升高，逆流層現象已消失，沉積在大氣底層的有害氣體已散去，而且最重要的是這個時間空氣濕度比較低，通風換氣不會引入濕氣，過早或者過晚外界濕氣都比較偏高所以達不到最佳效果!
2.忌冷風。
得類風濕性關節炎的朋友有這種體會，一旦自己的發病部位受了涼或是被冷風吹到，到了第二天就會發病，所以風濕這種病是非常不適宜吹冷風的，即使是夏天也不例外。而且一旦受冷關節損傷還會加重導致關節病變！所以一定要保暖忌冷風。
3.鍛煉是根本。
很多得風濕的朋友因為自己得了風濕，就不願意到處走動甚至活動，想著只要不發病就謝天謝地了，其實這是個誤區，越是得了風濕的人越應該加強鍛煉，強筋健骨，只有這樣才能增強抵禦風濕的能力，如果長期靜止不鍛煉，突然運動會直接導致關節巨大損傷！ 所以每天的適當鍛煉是必不可少的！
4.多喝骨頭湯。
古言云：食之補之。即就是我們常說的吃什麼補什麼。老年人或多或少都會患上骨質疏鬆症，這和得風濕也有一定的聯繫，預防骨質疏鬆最簡單的方法就是食補一些骨類食物或肌腱類食物，可以注意些大骨湯喝，多吃一些動物肌腱。
5.帶護具。
得風濕的人一般來說就只有各大關節疼痛難忍，所以我們可以採取一些針對性的方法，帶護具無疑是最好的選擇，我們可以把自己經常疼痛的關節帶上護具，這樣既保溫又護體。
6葯膳。
得了風濕難免要用藥，用藥不如食補，食補不如葯膳，我們可以多食用一些薑湯，炒的菜里多加一些胡椒，飲食中注意多食用淡水魚我們的關節都有大用處。
7.經常按摩。
得風濕的人患病處多少會有腫脹的現象，表現為氣血瘀滯，所以我們要經常按摩我們的患處，注意不要用力過大，要循序漸進，按摩感覺適宜不疼痛為宜。
8.熱敷。
我們可以經常在患處敷一下熱毛巾，當毛巾涼了之後再換一條熱的。當然你如果有條件的話可以對患部用熱水泡一下，水位不要太高也不要太低，一般保持在五十度為宜
TAG:頸養 |