受涼，過度疲勞都是類風濕關節炎的重要特徵，看到了趕緊預防護理

受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷(如關節扭傷、跌傷和骨折)等都是類風濕性關節炎癥狀加重的誘發因素，必須避免。特別是每年春季和秋季的春分和秋分前後或二、八月，濕度大，每日溫差亦大，微生物適於繁殖，使本來免疫力、抵抗力降低的老年類風濕性關節炎患者易患感冒和扁桃腺炎等疾病，因而易使類風濕性關節炎癥狀加重或慢性病急性發作。

因此我們在日常生活中更應該注意類風濕的預防與護理，每天注意保暖和驅寒。冬天到了尤其要注意保暖，切勿晚上著涼，注意，休息前可貼敷絡 通萬康，對早起晨僵現象具有緩解作用，切勿大動作活動關節。

儘可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其是薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或是和綠豆一起煮都是很好的選擇。

減少工作時體力的消耗妥善安排儲物的地方--把常用的物品放在容易拿取的位置，避免不必要的體力消耗。好好安排工作--妥善安排工作的先後次序，將費力的工作分開幾次做以免過勞，並在過程中加入適量的休息。盡量利用工具--利用長柄工具藉以減少彎身、爬高、蹲低的動作，搬運時亦可利用手推車以節省體力。

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