入冬後，我堅持每天給家人吃這個，感冒不來咳嗽不找，省錢了

這個冬天流感肆虐，感冒咳嗽的人特別多，大家平時多注意的同時，從飲食上也要做些調整。我每天都會蒸些梨和白蘿蔔給家人吃，增強身體抵抗力不說，還能預防感冒、流感、咳嗽，每天每人一小碗，從未間斷。家人在我的細心照顧下，身體都倍兒好，偶有感冒，也是很輕的癥狀，基本不用吃藥，也沒太大的身體不適。

大家都知道，冬吃蘿蔔是非常好的習慣和保健養生之道。蘿蔔一塊多一斤，是最便宜的蔬菜，當水果拿著吃也不錯。梨，性涼，生津止渴，潤肺排毒止咳，是秋冬季的水果，冬天多吃梨對肺和呼吸道都好。但是因為梨性涼，如果生吃，很容易拉肚子，大人還好說，孩子不宜生吃，會損傷脾胃。

所以，我把梨和蘿蔔一起上鍋蒸熟，因為蘿蔔的味道不是特別好，對有些人來說難以下咽，所以我會再淋一個味汁。這碗味汁里，我用到了干桂花，它既是上好的調味品，同時又兼具藥用價值。食用桂花，可溫肺理氣，止咳化痰，還可健脾胃、清新口氣，可謂小身材大本領。

下面我就來教大家這碗蒸蔬果如何做，大家一定要試試看。

【桂花蜂蜜蘿蔔梨】

材料：

蘿蔔、梨、蜂蜜、干桂花

做法：

1、梨可以適合多一點兒，它蒸出來的味道很好。

2、蘿蔔和梨去皮切塊兒。

3、放進蒸鍋隔水蒸熟。

4、蒸好的碗中會有湯水，把它倒進煮鍋，加適量蜂蜜和干桂花略煮。蜂蜜不適宜加熱，也不適合小寶寶吃，所以這裡是取其味，可以用冰糖代替蜂蜜。

5、把桂花蜂蜜汁淋在蒸好的蘿蔔和梨上即可食用。

6、堅持每天吃一碗，你會有意想不到的發現。

您有什麼飲食小妙招？歡迎留言分享哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！