上了歲數血壓高，醫生說強行降壓很危險！為什麼？
在大街上做個問卷調查，請受試者回答現在何種疾病最為高發，十有八九都會回答心腦血管疾患，回想一下我們周圍的人，肯定有因為心臟病、腦出血等離世的，這些病症來的又快又急，通常不給人反應的時間，一旦錯過最佳搶救時機，很容易出現生命危險。
於是，很多人開始盲目用藥，想從根本上避免心血管疾病，但你所用的藥物中不論是抗凝還是保護心臟，都只是治標不治本，心腦血管病的發生，根本原因可能在於你的血管本身出了問題。
高血壓會對血管壁造成直接的損傷，通過破壞血管內皮細胞，影響血管彈性，很多中老年人發生心血管事件的直接誘因是因為突發性高血壓。我在臨床上發現一個有趣的現象，很多老年人恨不得自己的血壓越低越好，血壓一旦超過140/90就擔心的不知如何是好，直追者大夫要降壓藥，這種做法不能算錯，但確實有些太過焦慮了。
國際指南上推薦，超過60歲的老年人，血壓最好不要超過150/90mmHg，60歲以下的人群，血壓最好不要超過140/90mmHg。隨著年齡的增長，血管質量會相對較差，如果對60歲以上的老年人常規行頸動脈B超，會發現70%以上的人群存在頸動脈斑塊，通俗一點說，就是血管開始變得僵硬。
其實，老年人高血壓從某種程度上說，是一種代償性的保護措施，為了保證心腦等器官的血供，血壓要維持在一個相對偏高的水平，如果你強制降壓，反而更有可能出現生命危險。
除了維持血壓在正常範圍，改善血管彈性也十分重要，市面上各種的保健品不如天然食物的效果好。食物中富含的不飽和脂肪酸越多，其改善血管的效果越好。
核桃等堅果類的食物就是很好的選擇，有專家做過這樣一項研究，發現每天食用1-2個核桃，一個月後複查血脂，總膽固醇可以下降0.24umol/l，這是什麼概念呢？大概是總膽固醇每下降0.6umol/l，發生冠心病的風險就會降低2—3%。
教給大家一個選核桃的小竅門，核桃表面的紋路越多越好，墊在手裡有分量的更好。
大豆蛋白也是改善血管彈性的好東西。什麼食物中富含大豆蛋白呢？比如豆乾、豆皮、豆腐等，每天食用200g的豆腐就能攝入25g的大豆蛋白，這就保證了一天的營養供應。要注意的是，不要被有些食物迷惑了雙眼，比如大家喜聞樂見的日本豆腐，入口即化，老少咸宜，其實卻不含一絲一毫的大豆蛋白，主要是由雞蛋做成的，還有一些如杏仁豆腐、魚豆腐等，都不含有大豆蛋白，大家在選擇的時候要注意甄別。
另外，山藥也能從一定程度上保護血管，這可能和其中富含的粘液蛋白有關係。大家在購買山藥時，盡量挑選鬚毛較多的，拿在手裡沉甸甸的，切面雪白的為好。
總結一下，核桃、豆類和山藥這3類食物都是對血管健康比較有幫助的食物，只不過凡事過猶不及，一次不要吃太多就好。
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