女人氣血不足老的快，多吃這幾種食物，補氣補血，還你健康好氣色

女人氣血不足老的快，多吃這幾種食物，補氣補血，還你健康好氣色

一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。氣血不足的女人老的快，往往會出現臉色蒼白沒有血色等等的癥狀，這種情況是非常不健康的。這個時候應該通過各種方法來進行調理，接下來我們一起來看看吧，女人氣血不足如何調養！

女性們的氣血不足，會讓出現許多影響身材健康的問題，譬如月經不調、貧血、心悸等問題。首先我們看下女人氣血不足的表現

1、眼睛

眼白的顏色變得混濁、發黃，還伴有血絲，說明氣血不足。另外，眼袋很深、眼睛乾澀、眼皮沉重都代表氣血不足。

2、皮膚

皮膚有彈性則氣血充足，而皮膚粗糙、無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。

3、看手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

4、看睡眠

對於成人來說，如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;如果入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

女人氣血不足應多吃哪些食物補氣血，看起來更年輕？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔 俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補氣補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血

2、紅豆

紅豆是很好的補氣補血食材，如紅豆粥、紅豆湯，不僅味道甘甜，也比較符合女性口味。

3、紅棗

紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。

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