這些食物是真正的降壓「高手」，高血壓患者要多吃！

高血壓 是一種很常見的慢性病，是指體循環動脈血壓增高為主要特徵，可伴有心、腦、腎等器的功能或器質性損害的臨床綜合征。持續的血壓升高造成心、腦、腎、全身血管損害，嚴重時發生腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能衰竭、主動脈夾層等危及生命的臨床併發症。

在我國構成老年人三大死因的疾病是腦血管病、心臟病和腫瘤，而腦血管病居第一位。大腦最危險的因素就是高血壓，其次才是動脈硬化。

在我國，腦卒中是人群主要的病殘和死亡原因，每年發病率120-180/10萬，死亡率60-120/10萬。與西方發達國家不同，我國腦卒中發病率是心肌梗塞的4-6倍，存活的腦卒中/心梗患病率之比也達2.7倍。因此，高血壓對腦的危害是嚴重威脅人體健康和生命的最危險因素。

高血壓是內科常見的慢性疾病之一，任何年齡段的人都有可能發病，給健康和生活帶來極大的影響，因此早做預防措施是關鍵。除了服用降壓藥，在飲食上，這些食物是真正的降壓「高手」，高血壓患者誰先看到誰賺到！

鬼針草：中國民間常見草藥，性溫、微苦、無毒，全草均可入葯，具有清熱解毒，散瘀消腫等功效，近年發現，該葯對血壓具有良好的雙向調節作用，高血壓者用藥後能使血壓降低，低血壓者用藥後能使血壓回歸正常，臨床多用於降壓。

木耳本身就是養護血管的食物，有「血管清道夫」的美稱，經常吃可以起到控壓穩壓作用，還能防止血管硬化作用！涼拌做湯都可。

海帶中含有的海帶多糖，既能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，又具有抗凝血的功能，可防止血管內血栓的形成。醫學專家還發現：缺鈣是發生高血壓的重要原因，而海帶富含鈣質，對防治高血壓無疑大有裨益，有一定的預防和輔助治療作用。

山藥的營養豐富，山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，可以降低血液中膽固醇濃度，阻止血脂在血管壁的沉澱，常吃可以有效的預防三高。山藥中含有粘液質、澱粉酶、氨基酸、微量元素、維生素等20餘種營養素，它可以降低膽固醇。常吃山藥，還可以阻止血脂沉澱在血管壁上，以達到疏通血管的效果，對於降低血壓很有作用。

桃仁粥

原料：桃仁10～15克；粳米50～100克。

製作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

用法：每日1次，5～7天為一療程。

功效：活血通經，祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。

羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，靜東堂羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

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