養生札記：別再吃「年輕」的老本——一個網友的真實訴說！

現在的很多年輕人仗著自己年輕，身體素質好，便開啟「作死」模式——作息不規律，暴飲暴食，抽煙喝酒，真是「作」到沒邊了。但是！請聽聽下面一個網友的真是訴說吧：

我本是一個大噴子，年少輕狂時候的我，對於這種中老年生活方式以及健身狗和自控狗一直是嗤之以鼻的：小樣的健身來健身去到了球場上還不是被我雙手摘板隔頭扣籃？再看看老哥，晚上擼串整夜通宵，一天睡4個小時不瞌睡，身體倍棒吃嘛嘛香，兩顆滾燙的腎猶如V200發動機穩噹噹。

就這麼著，使用作死模式配合修仙式生活方式我已經堅持了十好幾年，直到半年前。大概是6個月前吧，我覺著打球沒勁兒，就連平時被我完虐的山哥和馬路都他媽能隨便過我，就是哪種感覺呢，就是明明反應過來了，但是身體跟不上的感覺。

於是我晚上打算跑步看看自己的體力有沒有毛病。慢跑了100米，沒錯是100米，腿軟，差點栽在地上。我心說，嘿！真他媽奇了怪了。於是第二天我去體檢了一發。結果？空腹血糖19.6，餐二血糖33醫生說，就你這血糖，再作倆星期你就是昏迷著進醫院了。後來經過化驗，醫生告訴我，在我身體里的胰腺細胞只有百分之十還在工作。

我從醫院出來以後，回家的路上在車裡偷偷流了兩滴眼淚：我哭的原因是：對於我這麼一個性格要強的人來說，因為我自己的任性和不節制，給我的親人帶來了本不該有的麻煩和負擔。

我媽有一個好朋友是我們當地最好的內科醫生之一，二十幾年的醫生經驗，最早一批的醫學博士。她告訴我：像我這樣的情況，也就是二十幾歲血糖爆炸的人越來越多，她現在幾乎每周都能遇到這樣的病人，原因就是生活習慣太惡劣+自身體質敏感。

她給我講的特通俗，意思就是：人的胰腺細胞就那麼多，不會增長，你要是把它們給作死完了，你也就完了。怎麼作死呢，本來晚上睡眠的時候，胰腺細胞就會休息，可以恢復自己，結果你丫不睡覺，胰腺細胞就那麼累著。然後累著不說，你丫還猛干高糖分高脂肪食品，胰腺細胞本來就累的夠嗆。深夜還得再忙著分解你懟進肚裡的可樂烤串兒泡麵，懟的久了人家累死了，你丫哭了。得虧你平時總運動，而且體型比較瘦，如果你是個不運動的大胖子，你現在基本可以回家玩兒蛋了。

於是我開始積極接受治療，醫生說像我這種突然發病的年輕人以她的經驗來看，強化治療三個月是可以恢復的。於是我度過了或者么久以來最健康的三個月：晚上9點以後不進食，少吃肉和高脂肪高糖類食品，完全拋棄了可樂和蛋糕，果凍薯片什麼的垃圾食品直接ban掉。早晨7點20起床（因為要打針），晚上10點睡覺。事實上在晚上十點睡覺的情況下第二天五點多六點就會自然醒，早起做事情比凌晨做事情更舒服，感覺一天很長，感覺很安靜。

我他媽從小學以後就忘了清晨的太陽長什麼吊樣。現在讓我看了個夠，真的很愜意。不喝咖啡了，只喝茶。每天堅持運動。戒了煙，改喝茶。現在買零食都是看著熱量和糖分買，多喝牛奶多吃雞蛋。從生病開始治療的那一天，我就每天通過摸籃筐和跑步以及仰卧起坐和俯卧撐來檢查自己的身體恢復情況。

三個月難熬的日子過去了，我的血糖指標早已經恢復正常，可是我的生活習慣堅持下來了：早睡早起，飯後要運動，平時多運動，不胡吃海塞。現在仰卧起坐一口氣70個不費勁兒（生病的時候15個）俯卧撐一次能做30個（生病的時候3個）原地起跳隨便抓框（生病的時候摸不到板）單挑打山哥和馬路穩如狗（生病的時候被完爆）打籃球能從三點打到七點。（生病的時候打十五分鐘就不行了）一千米三分半（生病的時候沒跑過，因為跑100米就栽了）以上就是我之前六個月的故事。

騷年，如果你身邊還有那種二十多歲以為自己巨牛逼的小年輕恥笑你的老年生活方式，那麼你可以想一下這句話：先開始老年生活的人會比其他人更晚進入老年。 他是高富帥還是白富美真的無所謂，夜店酒吧慢搖曲兒的讓他們嗨去吧。在《霍亂時期的愛情》這本書里，傳遞給我們一個非常牛逼的核心思想：活的久的人，才他媽是真正的人生贏家。

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