都是想要空氣濕潤，海邊瑜伽好還是湖邊瑜伽好？

小伴語錄：請自行選擇，騷氣的去海邊，含蓄的去湖邊

很多人都問我，瑜伽哪裡練比較舒服。我想說不管是叢林還是海邊還是小溪邊，只要練瑜伽的心情是愉悅的都可以。大家可以就近練習，海邊空氣較為濕咸，不建議長時間在海邊練習。

湖邊的空氣濕潤，沒有海風帶來對皮膚的傷害。我個人還是比較建議盡量在湖邊練習瑜伽。起始體式可以牛面首式開始，建議的活動背部肌肉，坐姿開始活動適宜不劇烈。

簡易鴿式的練習可以減少腰部贅肉，同時挺拔胸部，伸展的曲線讓身材更加挺拔。同時拉伸腿部的曲線，讓腿部的線條更為流暢。

以跪姿開始，右腿向前彎曲，腳跟靠近左腿大腿。

左腿大腿置於地面，向後彎曲。

小腿向上伸展，雙手向後伸展卧腳尖。

大家在練習的手，做托也可以離開地面，但是腰部一定要挺直，不可以駝背或者彎腰。

金剛坐的變式可以很好的平復心情。大家在練習金剛坐的時候可以很好的感知萬物的呼吸氣息，與天地萬物融為一體。加入後彎的體式，更多的體式可以增加更多功效，鍛煉脊柱。

舞王體式，不僅僅能夠鍛煉身體的平衡性，還能夠展示身體優美的曲線。在湖邊練習的時候，大家可以練習盡情的展示身體優美的曲線。

雖然說了這麼多，但是去海邊的人還是比較多吧，因為除了環境好，海邊的俊男美女真的實在太多啊。

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