晚上失眠焦慮，愛胡思亂想，注意你開始神經衰弱了！

對於神經衰弱如今似乎人們還沒有一個準確的認識，今天腦康君為您詳細的解說。為了確證神經衰弱的癥狀。

神經衰弱有哪些癥狀

1、患者常感腦力不足、思維混亂、精神倦怠，這是最常見的神經衰弱特點之一。患者由於內抑制過程減弱，神經細胞易興奮，能量消耗過多，往往表現為精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退等。

2、敏感、多疑往往是最突出的神經衰弱的特點，患者往往對某個部位、某個癥狀越注意，痛苦就越明顯，倘若轉移其注意力，則明顯減輕甚至消除。並且，患者常自訴疾病纏身，但最終到底是什麼部位不適病人自己也無法說清楚，甚至根本沒有器質性病變存在。

3、睡眠障礙時神經衰弱的主要特點之一，常表現為入睡困難、睡眠不深、容易驚醒或睡眠時間太短，醒後又難以再睡等。專家表示，神經衰弱患者的睡眠障礙主要是由於大腦皮質的內抑制下降，神經容易興奮引起。

4、心理生理障礙是另一個突出的神經衰弱的特點，很多患者的主訴往往是一組生理心理障礙的癥狀，如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽萎、早泄、月經不調等。

神經衰弱怎麼治療?

1、學會自我減壓

幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。

2、學會自我催眠

神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜卧，甚至自我暗示等。

3、堅持體育鍛煉

失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。

4、嘗試中醫中藥

神經衰弱其實並不難治，推薦患者嘗試中醫中藥，找醫院的神經科，大夫給你診脈之後會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。

5、保持精神愉悅

很多人得過一次神經衰弱之後不會再得第二次，但是很多人卻會反覆，最根本的原因就是後者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅，這樣神經衰弱才會永遠遠離你。

6、心胸寬廣

做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心裡去，得失不要過於計較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡單快樂，人緣好，而且一般很少生病的。

A型人格

弗里德曼認為A型人格有6種基本特徵：(1)強烈持久的目標動機;(2)處處追求完美的內在傾向;(3)強烈持久的追求讚譽與進步的慾望;(4)連續捲入多項事務，挑戰極限壓力;(5)習慣於突擊完成工作;(6)經常有意使自己的身體與心理處於警戒狀態。

因此，A型人格的人大多爭強好勝，有較強的時間觀念和上進心，喜歡佔據領導地位，壓力較大、容易緊張，患高血壓、心血管疾病的風險也比普通人要高。

B型人格

B型人格與A型人格相反，比較滿足於現狀，知足常樂，生活較為安穩，心態平和，沒有大的情緒波動，屬於一種舒緩的、擅於自我調節的人格特點。這種性格特點也決定了B型人格的人通常壽命較長。

此後，出現了大量關於人格與疾病關係的研究，研究者們也相繼提出了C、D型人格，與A、B型人格一起被稱為ABCD人格類型。

C型人格

C型人格的人大多遇事忍氣吞聲，不愛表現自己，容易過度壓抑情緒，消極情緒體驗較多。中國許多傳統意識較強的中年人屬於這一類型，他們自尊心強、在乎面子，但又強調家醜不可外揚，所以喜歡把事情悶在心裡，這類人得癌症的幾率較高。而且，這種人換抑鬱症、焦慮症等精神心理疾病的可能性也要大一些。

D型人格

D型人格也被稱為「憂傷型人格」，典型代表人物就是紅樓夢中的「林黛玉」，這類人通常感到孤獨和憂傷，而且沉默寡言，敏感多疑，情緒、情感備受壓抑，這種壓抑會導致心血管系統承受較大的壓力，容易患心血管疾病，而且換抑鬱症、焦慮症等精神心理疾病的可能性也要大一些。

瀋陽腦康中醫院溫馨提示：這就是4種與疾病相關的人格類型的特點，你自己屬於哪一種呢?人格沒有好壞之分，只是有些性格特點不利於身心健康的發展，如果覺得自己已經受到了影響，不妨試著慢慢調整吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！