10個癥狀表明氣血不足，出現4個，要高度重視！

生活當中，我們經常會講到「氣血不足」這四個字，通常這種情況比較常見於在女性朋友身上，那麼當身體出現了氣血不足時，都會出現哪些變化呢，身體又有哪些表現呢？

請點擊此處輸入圖片描述

生活中，一旦出現下面10個癥狀，就說明你的氣血不足，一旦超過4個以上，那麼你就需要提高警惕了！

1.身體疲倦無力

身體氣血不足的人，通常都會感覺十分的疲倦無力，甚至看起來沒有什麼精氣神。這是主要因為「氣」是能夠給身體內的臟腑機能提供一定的動力，如果氣充足的情況下，才能夠保證人們保持活力；而「血」則是主要是給偶們的筋脈提供一定的營養物質，多半是由於脾胃虛弱所引起的。

請點擊此處輸入圖片描述

2.手足出現麻木感

在中醫方面，肝藏血，它能夠幫助滋養身體內的筋膜，從而導致能夠活動自如。一旦肝臟氣血不足，那麼就很容易會引起手足出現麻木感或者是痙攣。另外，我們身體的腳趾甲和手指甲也是筋延伸到身體體表的部分，一旦肝臟求而不足，甚至指甲也會表現出顏色變淺、指甲過於錯薄、變形脆裂等異常癥狀。

3.面色萎靡暗黃

一般身體健康的人面部十分的紅潤，而如果是脾胃氣血不足的人，通常面色是十分的萎靡暗黃，沒有光澤度；生活中經常會出現渾身疲憊乏力，沒有力氣，懶得說話等等。之所以會表現出這種癥狀，主要是因為身體內的脾胃乃是氣血生化之源，一旦脾胃虛弱就會導致體內的氣血不足，從而引發出一系列的異常癥狀。

4.皮膚變的粗糙

通常來說，我們的肌膚通常都是光滑並且富有一定的彈性。而身體由於求而不足，那麼氣血無法滋養肌膚，給予肌膚營養，從而就導致皮膚變的十分粗糙。另外，體內氣血不足，還會導致皮膚變的暗淡晦暗、皮膚彈性西江，甚至還可能會引發黃褐斑，皮膚也會變的十分乾燥。

5.出現頭暈耳鳴

我們的大腦也是需要足夠的氣血進行滋養的，另外精氣以及精血也是能夠進行互生互化的。倘若體內的氣血不充足，那麼就無法上充頭目，甚至可能就會引起腎精虧虛的情況，從而表現為頭暈耳鳴的癥狀出現。

請點擊此處輸入圖片描述

6.總是失眠多夢

生活中，倘若心臟存在氣血不足的情況出現，就很可能會引起心神不寧的情況出現，最後就會表現為經常性的半夜失眠，半夜被驚醒，多夢等等。

7.頭髮變的乾枯

其實我們的頭髮也能夠反應出一個人氣血是否充足。一般來說，氣血充足的人，其頭髮是十分柔順黝黑的。而身體氣血不足的人，其頭髮生長的速度比較慢，而且表現的十分乾枯，甚至會出現經常性的脫髮情況，頭髮變的十分稀疏，頭髮油膩等等。

8.看東西昏花、視力下降

中醫方面表示「肝開竅於目」，肝臟的氣血充足與否也會影響到眼睛，如果氣血不足，那麼就極有可能會導致眼睛乾澀昏花，甚至還會出現視力下降的情況。

9.眼睛無神、眼睛渾濁

身體健康，氣血充足的人，通常眼神是囧囧有神，清澈明亮的，精氣神一覽無餘。而身體氣血不足的人，通常眼睛會發白，另外眼睛還可能會發黃或者是眼睛變的很渾濁。不僅如此，氣血不足的人其眼袋也是比較明顯的，眼睛很是乾澀，眼皮十分的沉重，眼睛看起來十分的萎靡無神。

請點擊此處輸入圖片描述

10.經常健忘心悸

我們的心臟會參與身體全身的血液循環，同時也主管身體的精神活動，倘若你的心臟氣血不足，那麼就很容易表現為經常性的健忘、胸口心慌氣短等癥狀。

中醫上將氣血來源分兩個方面，一種是稟受於先天之精氣。即父母的先天之精氣。另一種即後天之精氣，通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，多以中醫講究的是氣血同補才能改善氣血不足。

請點擊此處輸入圖片描述

一個中醫老方子，這7種食物一起吃，對氣血不足有很好的改善作用。

食材：黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子

做法：

1. 將7種食材洗乾淨後晾乾，將大的切塊或者片。

2. 將所有食材一起放進烤箱烘乾成熟，或者炒熟也可以。

3. 所有食材放進破壁機打磨成粉末，倒在托盤子里，等晾了裝進密封的罐子。

食用方法：從罐子里取適量放到碗里，加入開始攪拌混勻既可食用，可加入冰糖或者蜂蜜調一下味。每天早晚一次，多吃點也行。

請點擊此處輸入圖片描述

這個方子通過調節人體腎臟、脾胃來達到補氣血的目的，效果非常明顯。這幾種食材都是要是葯食同源的食材，也是中藥的範疇。

這個方子也被商家用去做出了一種茯苓黑米糊，也是這些食材通過破壁技術做成微粉磨。如果你氣血不足還沒時間調理，或者懶的自己動手做，直接買這個茯苓黑米糊，也能有同樣補氣血的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！