專家講解：更年期口臭是疾病，不能拖，常吃這5種食物可治癒！

女性到了更年期，常出現月經不調、內分泌紊亂、情緒急躁等更年期綜合症。這些不僅會降低人體抵抗力，影響其他臟器的正常功能，包括口腔的殺菌、自凈功能也會有所減退。因此，更年期女性要格外注意口腔護理，口臭是一種疾病。

那麼，口臭是什麼原因引起的呢？口臭的原因很多，可以分為兩大類：一種是口腔問題，另一種則是非口腔問題。平時要加強運動，還可以通過飲食調養來補充營養、增強抵抗力，從而抵禦口臭侵襲。

去除口臭吃什麼食物？

第一種：酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

第二種：富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

第三種：含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

第四種：可調節腸胃的蜂蜜

蜂蜜富含各種糖類以及有機酸、糊精、蛋白質、花粉粒及維生素B1、維生素B2、維生素C等.如圖蜂蜜可滋養女性卵巢，調節腸胃.蜂蜜有安神益智和改善睡眠及緩急止痛的作用適合虛弱體質及病後調養.但凡痰濕較盛、脘腹脹滿或腸弱泄瀉者蜂蜜則慎用。

第五種：香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越久越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

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