楊紫拍健身大片 運動減肥：讓顏值飆升、體重下降

近日，瘦身初有成效的楊紫為某雜誌拍攝的一組大片，充滿了青春元氣的味道，不只是因為她這次大片的造型，更是因為這次的主題是健身！

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自從《歡樂頌2》開拍之後，楊紫在劇組和總攻劉濤一起鍛煉了，身材、顏值和衣品都穩定在線，努力運動揮灑的汗水終於得到的了回報！

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楊紫表示，自己也經常在一天工作結束後，感覺非常累不想去健身房運動，但是會在房間里做5分鐘的高效燃脂操，屬於無氧運動，可以非常好的塑形！

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每天運動5分鐘，身材和顏值一起上線

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Step1：雙腳分開與肩同寬，用肘部和腳尖支撐住身體，雙手保持交替向前伸展動作，注意身體可要保持挺直，不要塌下去哦~

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Step2：保持step1的姿勢不變，雙腳分別向兩側點地。

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Step3：用仰卧起坐的方式抬起上身，伸左手曲右膝，同理伸右手曲左膝。

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Step4：以臀部為整個身體的支撐點，抬起上身和雙腿，身體向兩側轉動。

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Step5：側卧在瑜伽墊上，一側手肘與雙手撐地，另外一隻手五指張開緊貼耳朵，向上挺舉身體。

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5分鐘的運動結束之後，身體就已經發熱出汗，然後再洗個舒服的熱水澡，睡眠質量非常高！當然你做完一組之後，覺得還有體力可以休息30秒之後再做一組。

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