玩命熬夜吃什麼好？6種食物讓你迅速恢復體力不傷身！
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現代熬夜的人很多，我們都知道熬夜對身體有多不好。生物鐘調節著人體至關重要的功能，例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝等，當我們的生活方式總和我們身體內部的「計時器」作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。
熬夜對我們身體存在很多的危害，那怎麼通過飲食在做補救呢？
下面教熬夜族一些的食物清單啦，在選擇食物的時候就要有些講究了，有些食物是不能列入食用範疇的。下面一起來看看吧！
熬夜吃什麼：蘋果。
俗話說「每天吃蘋果，醫生遠離我」，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
熬夜吃什麼：楊桃。
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
熬夜吃什麼：蓮藕。
蓮藕的藥用價值很高，它的根葉、花須果實皆是寶，都可滋補入葯。用藕製成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，有益於心臟，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
熬夜吃什麼：海帶。
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。海帶中含有豐富的碘等礦物質元素，其中有一個叫褐藻膠的，可以有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
熬夜吃什麼：綠豆。
綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不僅如此，綠豆的還具有降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食慾、保肝護腎的作用。綠豆中所含蛋白質、磷脂均有興奮神經，增進食慾的功能。
熬夜吃什麼：豬血。
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
不少人因為工作的緣故被迫經常熬夜，由此引發了睡眠不足，會造成身體毒素的聚積，容易出現皮膚變乾燥變差、明顯衰老等現象，如果經常熬夜，人體得不到充分的休息，身體的正常運行規律就會被打亂，體內激素的分泌規律也將改變，影響人體器官的正常運作，而危害健康，甚至導致死亡。你還敢不要身體，熬夜通宵嗎？
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